نوشیدنی های مناسب برای فصل تابستان

نوشیدنی های مناسب برای فصل تابستان 

تابستان فصل گرما است و مصرف مایعات و نوشیدنی ها در این فصل بسیار زیاد است.مناسب ترین نوشیدنی ها برای فصل گرما را برای شما لیست کرده ایم. کم آبی بدن یکی از مهمترین مشکلات فصل گرماست که می تواند منجر به عوارض جدی از جمله اختلال در عملکرد کلیه و کبد شود. به گزارش ایرنا،نیویورک‌تایمز گزارشی درباره بهترین نوشیدنی‌های مناسب این فصل منتشر کرده است.

به گزارش خبرآنلاین، نوشیدن هشت لیوان آب در روز نکته ای است که بارها شنیده ایم. محققان انگلیسی تحقیقاتی با عنوان ‘شاخص هیدراتاسیون نوشیدنی ها’ انجام داده اند که در آن به نوشیدنی هایی که در بدن برای مدت طولانی باقی می مانند و برای آبرسانی در تابستان مفید هستند، اشاره شده است.

این مطالعه استفاده از نوشیدنی های ذکر شده در فهرست را موثرترین روش آبرسانی ذکر کرده است. آبرسانی به ویژه برای افرادی که مدت زمان زیادی را در طول روز خاج از منزل سپری می کنند و افرادی که به فعالیت های ورزشی مشغولند، ضروری می داند.

شاخص هیدراتاسیون نوشیدنی ها به این صورت اندازه گیری شد که از ۷۲ مرد ۲۰ تا ۳۰ ساله خواسته شد از نوشیدنی مورد نظر بنوشند، سپس میزان نوشیدنی باقیمانده پس از گذشت دو ساعت در بدن آنان اندازه گیری شد.

اولین نوشیدنی آب بود، از داوطلبان خواسته شد یک لیتر آب بنوشند، پس از دو ساعت مشاهده شد که هنوز مقدار زیادی آب در بدن داوطلبان باقی مانده است (از طریق ادرار دفع نشده است).

بنابراین به آب شاخص ۱.۰ داده شد. مایعات دیگر نیز به همین ترتیب شاخص های متفاوتی دریافت کردند و این شاخص با شاخص آب مقایسه شد. شاخص بالاتر از ۱ به این معناست که مایع مورد نظر نسبت به آب مدت زمان بیشتری در بدن باقی می ماند و شاخص کمتر از ۱ یعنی دفع مایع سریعتر از آب صورت می گیرد.

این مطالعه نشان می دهد شیر کامل، شیر بدون چربی و آبمیوه های طبیعی شاخصی بالاتر از آب دارند و مدت زمان بیشتری در بدن باقی می مانند؛ بنابراین گزینه های ایده آلی برای روزهای گرم تابستان هستند. شاخص شیر حدود ۱.۵ و شاخص آبمیوه طبیعی حدود ۱.۱ ارزیابی شده است.

محققان مصرف آب، شیر و آبمیوه های طبیعی را در روزهای گرم تابستان، به ویژه برای جبران کم آب ناشی از اسهال توصیه می کنند.

شاخص نوشیدنی های حاوی کافئین متعادل مانند چای، در حدود آب ارزیابی شده است. البته کافئین سبب افزایش ادرار می شود؛ بنابراین در صورتی که قرار است برای مدت طولانی خارج از منزل باشید، نوشیدن شیر به جای کافئین توصیه می شود.

محققان استفاده از آب و نوشیدنی هایی با شاخص بالا را در روزهای گرم توصیه می کنند؛ چراکه کم آب ناشی از گرما یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در تابستان است. در این مطالعه آمده است یکی از مهمترین نشانه های کم آبی بدن، سردرد و تیره شدن رنگ ادرار است.

لینک منبع و پست :نوشیدنی های مناسب برای فصل تابستان
http://www.parsnaz.ir/%d9%86%d9%88%d8%b4%db%8c%d8%af%d9%86%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%81%d8%b5%d9%84-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86.html

نوشیدنی های مناسب فصل بهار - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/5602825/نوشیدنی-های-مناسب-فصل-بهار‎Cachedدر فصل‌های گرم سال، تعریق بدن بالا می‌رود و آب بیشتری دفع می‌شود و برای رفع آن باید از نوشیدنی های مناسب استفاده کرد. بهترین و بدترین نوشیدنی‌های فصل گرما - شفاف shafaf.ir/fa/news/.../بهترین-و-بدترین-نوشیدنی‌های-فصل-گرما‎Cached Similarوی افزود: در فصل تابستان به دلیل تعرق زیاد، نوشیدن مایعات و به ویژه آب در این فصل بیشتر از سایر فصل‌ها توصیه می‌شود. آب و دوغ کم نمک از نوشیدنی‌های مناسب ... ۴ نوشیدنی مناسب فصل گرما – جدیدترین اخبار ایران و جهان ممتاز نیوز www.momtaznews.com/۴-نوشیدنی-مناسب-فصل-گرما/‎Cachedاین اصل در مورد رفع گرمی بدن و گذرندان این فصل به خنکی نیز صدق می کند. ... شربت سکنجبین:از نوشیدنی های دیگری که اغلب قدیمی ها از آن استفاده می کنند شربت ... ۸ اصل برای ورزش های تابستانی ممتاز نیوز: در تابستان به خاطر گرمای شدید هوا ... خوراکی های مناسب فصل گرما - مهمترین اخبار ایران و جهان vista.ir/article/260280/خوراکی-های-مناسب-فصل-گرما‎Cachedراهنمایی های عمومی زیر در انتخاب خوردنی و آشامیدنی های مناسب تابستان به شما کمک می کند: ... نوشیدنی ها و موادغذایی فاسدشدنی را در یخدان های جداگانه بگذارید. بهترین و بدترین نوشیدنی های فصل گرما - نمناک namnak.com/18696-نوشیدنی-های-فصل-گرما.html‎Cached Similar Rating: 5 - 16 reviews نوشیدنی های فصل گرما و فواید نوشیدنی ها و مضرات نوشیدنی های انرژی زا و بهترین ... می دانید کدام یک سالمترین و بهترین نوشیدنی تابستانی است؟ ... این نوشیدنی خنک و کم شیرین یکی از جایگزین های مناسب برای آب است که علاوه بر لذت بردن از طعم ... نوشیدنی های سنتی مناسب برای فصل تابستان - پارس ناز www.parsnaz.ir/نوشیدنی-های-سنتی-مناسب-فصل-تابستان.html‎Cachedنوشیدنی های سنتی مناسب برای فصل تابستان در فصل تابستان قرار داریم و بخاطر گرمای این فصل بازار نوشیدنی ها داغ استخوردن نوشیدنی های سنتی و خوشمزه. نوشیدنی های مناسب برای فصل تابستان - پارس ناز www.parsnaz.ir/نوشیدنی-های-مناسب-برای-فصل-تابستان.html‎Cachedنوشیدنی های مناسب برای فصل تابستان تابستان فصل گرما است و مصرف مایعات و نوشیدنی ها در این فصل بسیار زیاد استمناسب ترین نوشیدنی ها برای فصل گرما. نوشیدنی مناسب فصل بهار - ایران ویج www.iranvij.ir/tag/نوشیدنی-مناسب-فصل-بهار‎Cached Similarنوشیدنی مناسب فصل بهار. alt · نوشیدنی با میوه های بهاری. نوشیدنی بسیار لذیذ برای فصل بهار نوشیدنی با میوه های بهاری مواد لازم برای 4 لیوان هندوانه: حدود 400 گرم ... نوشیدنی های خنک و سالم برای فصل تابستان | کوکا www.coca.ir/cool-healthy-drink-summer/‎Cached Similar7 ژوئن 2015 ... کدام نوشیدنی ها برای رفع عطش و گرمازدگی در فصل گرم مناسب هستند؟ در هوای گرم که در طول روز نمی‌توان بدون کولر یا پنکه سر کرد، تنها یک لیوان ... بهترین و بدترین نوشیدنی ‌های فصل گرما - تبیان www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=98166‎Cached Similar1 آگوست 2009 ... بهترین و بدترین نوشیدنی ‌های فصل گرما ... سالخورده ملزم به نوشیدن روزانه 8 تا 10 لیوان آب هستند که به مراتب مناسب ‌تر از چای، دوغ، نوشابه‌ های گاز دار و شربت است. ... شما فقط یه طرف مساله را میبینید اخه شیر توی تابستان خوبه؟