آب شدن چربی های شکم در آخرین مرحله لاغری

آب شدن چربی های شکم در آخرین مرحله لاغری 

برای همگان سوال است که چرا در آخرین مرحله و آخرین قدم از مراتب رژیم,چربی های شکم شروع به آب شدن می کنند.ما به شما جواب این سوال را میدهیم. خیلی از آنهایی که درگیر برنامه‌های کاهش وزن هستند گله می‌کنند که چربی‌های بعضی از قسمت‌های بدن بسیار سرسخت هستند و انگار هیچوقت به طور کامل از بین نمی‌روند.

شکم یکی از متداول‌ترین این ناحیه‌هاست. علت این عدم تمایل به چربی‌سوزی در یک ناحیه خاص از بدن می‌تواند از دستور ژنتیکی که طبق آن بدن چربی ذخیره می‌کند تا تفاوت‌های جنسیتی و واکنش‌های هورمونی احتمالی به رژیم‌های غذایی و محیط زندگی تغییر کند.

چربی‌سوزی موضعی

چربی‌سوزی موضعی یک باور عمومی نادرست درمورد لاغری است. بعضی بر این باورند که ورزش کردن روی یک ناحیه از بدن می‌تواند به سوختن چربی‌های آن ناحیه کمک کند. این درست نیست. کاهش چربی‌های بدن منجر به از دست رفتن چربی در کل بدن می‌شود.

طبق تحقیقی که بر روی گروهی از مردانی انجام گرفت که ۵۰۰۰ حرکت درازنشست را طی یک دوره ۲۷ روزه انجام داده بودند، کاهش چربی به طور مساوی از کل بدن آنها اتفاق افتاده بود نه فقط از ناحیه شکمشان.

ذخیره شدن چربی در بدن

چربی‌های بدن ابتدا در یک ناحیه انباشته می‌شوند. ذخیره شدن چربی در بدن برحسب جنسیت متفاوت است. چربی اضافه مردها معمولاً ابتدا در ناحیه شکم و در خانم‌ها در ناحیه ران و پاها انباشته می‌شود. البته این مسئله در افراد مختلف متفاوت است.

اما بااینکه چربی زیرپوستی از کل بدن کم می‌شود، در زمان ذخیره شدن، ابتدا به یک ناحیه می‌رود. حتی به نظر می‌رسد که وقتی چربی اضافه از طریق رژیم‌غذایی و ورزش می‌سوزد، اولین جایی که چربی گرفته است، در آخرین مرحله چربی‌سوزی می‌کند.

استرس و چربی شکم

هورمون کورتیزول در زمان‌های استرس طولانی‌مدت ترشح می‌شود. یکی از عملکردهای کورتیزول آزاد کردن چربی انباشته به جریان خون برای انتقال است.

این چربی‌ها می‌توانند بعنوان سوخت عضلات در سوخت‌وساز هوازی مورد استفاده قرار گیرند، درست مثل واکنش جنگ و گریز. اما کورتیزول ممکن است باعث شود چربی آزادشده دوباره ذخیره شود، اما اینبار به شکل چربی شکمی به دور اندام‌های داخلی.

سبک زندگی نشسته امروزی می‌تواند به این معنی باشد که نمی‌توان واکنش فیزیکی به استرس داد و این موجب انتقال چربی‌های نواحی دیگر بدن به شکم می‌شود.

خطرات مربوط به چربی شکمی

چربی‌ شکمی بیشتر از چربی‌های انباشته‌شده در فسمت‌های دیگر بدن نشان دهنده عوامل خطرزای دیگر است. چربی احشایی (شکمی) با بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲، سندرم متابولیک، سرطان سینه و روده، فشارخون بالا و مشکلات مثانه در ارتباط است.

سوزاندن چربی‌های شکم

چربی‌سوزی موفق و حفظ آن نیاز به ترکیبی از رژیم‌غذایی و ورزش دارد. به نظر می‌رسد که تاثیر رژیم‌غذایی برای از دست رفتن چربی‌های شکم بیشتر است.

اما ورزش هم تاثیر بسیار خوبی بر کنترل استرس نشان داده است. تقویت واکنش به استرس به استفاده از چربی آزادشده توسط کورتیزول کمک می‌کند تااینکه اجازه دهد که این چربی‌ها در بدن ذخیره شوند. در نهایت پشتکار و ثبات‌قدم به یک برنامه کاهش‌وزن موجب موفقیت در این زمینه می‌شود.

لینک منبع و پست :آب شدن چربی های شکم در آخرین مرحله لاغری
http://www.parsnaz.ir/%d8%a2%d8%a8-%d8%b4%d8%af%d9%86-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b4%da%a9%d9%85-%d8%a2%d8%ae%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%d8%b1%d8%ad%d9%84%d9%87-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c.html

چرا چربی های شکم در آخرین مرحله لاغری آب میشوند؟ - مردمان www.mardoman.net/diet/bellyisthelast‎Cached13 آگوست 2015 ... چربی‌های بدن ابتدا در یک ناحیه انباشته می‌شوند. ذخیره شدن چربی در بدن برحسب جنسیت متفاوت است. چربی اضافه مردها معمولاً ابتدا در ناحیه شکم و در ... آب شدن چربی های شکم در آخرین مرحله لاغری - پارس ناز www.parsnaz.ir/آب-شدن-چربی-های-شکم-آخرین-مرحله-لاغری.html‎Cachedآب شدن چربی های شکم در آخرین مرحله لاغری برای همگان سوال است که چرا در آخرین مرحله و آخرین قدم از مراتب رژیم,چربی های شکم شروع به آب شدن می کنند. لاغری چربی شکم بارازیانه - پایگاه خبری دنیای خبر donyaekhabar.com/search/?q=لاغری+چربی+شکم+بارازیانه‎Cachedآب شدن چربی های شکم در آخرین مرحله لاغری \nبرای همگان سوال است که چرا در آخرین مرحله و آخرین قدم از مراتب رژیم,چربی های شکم شروع به آب شدن می کنند.ما به شما جواب ... آب کردن چربی شکم - آکاایران www.akairan.com/sport/tag/آب%20کردن%20چربی%20شکم/‎Cached Similarآکایران :چربی سوزی موضعی یک باور عمومی نادرست درمورد لاغری است بنا به گزارش آکاایران : چرا چربی های شکم در آخرین مرحله لاغری آب می شوند؟خیلی از آنهایی که ... چرا چربی های شکم در آخرین مرحله لاغری آب میشوند « سلامت و پزشکی www.1doost.com/Post-20274.htm‎Cached22 آگوست 2015 ... چربی های بدن ابتدا در یک ناحیه انباشته می شوند. ذخیره شدن چربی در بدن برحسب جنسیت متفاوت است. چربی اضافه مردها معمولاً ابتدا در ناحیه شکم و ... چرا چربی های شکم در آخرین مرحله لاغری آب میشوند؟ | واکنش www.ghatreh.com/news/.../چرا-چربی-های-شکم-آخرین-مرحله-لاغری-میشوند 13 آگوست 2015 ... چرا چربی های شکم در آخرین مرحله لاغری آب میشوند؟ واکنش های ... ذخیره شدن چربی در بدن چربی های بدن ابتدا در یک ناحیه انباشته می شوند. ذخیره شدن ... ساده ترین روش برای کوچک کردن شکم - ایران ناز www.irannaz.com/news_detail_5856.html‎Cached Similarاگر از شکل بدن خود، به خصوص در ناحیه شکم ناراضی هستید، باید بدانید که تنها پرداختن به ورزشهایی که بر روی یک ناحیه از بدن متمرکز میشود ... چون به این ترتیب در حال شکل دهی و محکم کردن چربیهای روی عضلات خود خواهید بود. لاغری موضعی: واقعیت این است که لاغری موضعی تقریبا وجود خارجی ندارد. ... آخرین راه حل برای درمان چاقی ... تغذیه و سلامتی: بهترین راه لاغر کردن شکم و پهلوها | بیمارستان عرفان erfanhospital.ir/.../nutrition-and-health-the-best-way-to-slim-down-abdominal-and-flank/‎Cached Similarبهترین راه برای سوزاندن چربی شکم انجام ورزش‌های هوازی است. ورزش‌های هوازی مثل پیاد‌ه‌‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و کوهنوردی مقدار زیادی از چربی‌های بدن را می‌سوزانند. Images for آب شدن چربی های شکم در آخرین مرحله لاغری روش آسان صافکاری شکم و چربیهای آن! - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../روش-آسان-صافکاری-شکم-و-چربیهای-آن‎Cached Similarنکته ای که برای کوچک کردن شکم های بزرگ هرگز نباید از یاد ببرید، آن است که از بین بردن چربی های انباشته شده در ناحیه شکم، در مرحله نخست و پیش از هر چیز به ... اشاره به موثرتر بودن دویدن در لاغری و آب کردن چربی های شکم نسبت به راه رفتن توضیح ... اما آیا راه کار موثری برای جلوگیری از بزرگ شدن و افتادگی عضلات شکم پس از ...