با لاغری بیش از حد چه کنیم؟

با لاغری بیش از حد چه کنیم؟ 

در حالی که در جامعه امروزی افراد زیادی به دنبال کاهش وزن هستند,افرادی هم وجود دارند که به دنبال افزایش وزن و چاقی هستند و از لاغری مفرط رنج میبرند. 

لاغری مفرط یا کاهش وزن ناخواسته

واژه ی کم وزنی برای کسانی که 15 تا 20 درصد یا بیشتر در زیر وزن استاندارد پذیرفته شده می باشند (BMI کمتر از 18.5)، کاربرد دارد.

اغلب لاغری مفرط علامت بیماری است و باید از نظر پزشکی مورد ارزیابی قرار گیرد و در برخی افراد کسب وزن مورد نیاز است، چرا که لاغری مفرط با خطرات بیشتری نسبت به چاقی مفرط همراه است، به خصوص با بالا رفتن سن و در افراد مسن.

– سوء تغذیه ممکن است منجر به کاهش عملکرد هیپوفیز ، تیروئید ، غدد تناسلی و غده آدرنال شود.

– عوامل خطر دیگر شامل از دست دادن انرژی و استعداد ابتلا به عفونت و جراحت و مشکلات روانی می باشد.

علل احتمالی لاغری

علل احتمالی لاغری عبارتند از :
مصرف مقادیر ناکافی غذا ، فعالیت زیاد نظیر ورزشکاران و رقاصان ، سوء جذب و مورد استفاده قرار نگرفتن صحیح غذا ، بیماری تحلیل برنده نظیر سرطان یا هیپر تیروئیدیسم ، استرس روانی یا احساسی.

لاغری مفرط در کودکان

در کودکان کم وزن عوامل غیر تغذیه ای ، دریافت ناکافی کالری ، دفع بیش از حد و متابولیسم غیرطبیعی انرژی ممکن است با نارسایی رشد و مرگ و میر همراه باشد.

معمولا یک تاریخچه کامل و آزمایشات پزشکی مربوطه ، تعیین می کنند که آیا اختلالات زمینه ای باعث کم وزنی شده است یا خیر .

چرا که قبل از شروع برنامه درمانی ، ارزیابی علت و شدت کم وزنی مهم است تا بیماریهای تحلیل برنده شناسایی شوند و حمایت تغذیه و تغییرات رژیم غذایی همراه با درمان انجام گیرند.

افزایش وزن با رژیم غنی از انرژی

– توصیه می شود افراد کم وزن با علت کم خوری ، عادات غذایی و دریافت های روزانه خود را یادداشت نمایند تا کارشناس تغذیه میزان کمبود دریافت انرژی را محاسبه و بررسی کند.

– وعده های غذایی باید برنامه ریزی شده و با آرامش خورده شود و از صرف غذا با سرعت و عجله پرهیز شود.

– افراد خانواده و دوستان باید با راهکارهای تشویقی و ترغیبی فرد را مشتاق به غذا خوردن کنند حتی اگر گرسنه نباشد.

– رمز موفقیت در این راه، منظم غذا خوردن در طول روز است.

– علاوه بر وعده های غذایی ، میان وعده ها معمولا جهت افزایش کافی انرژی دریافتی لازم است.

– ممکن است مکمل ویتامین و مواد معدنی توصیه شود.

– علاوه بر دریافت مطابق نیاز انرژی برآورد شده برای وزن فعلی ، 500 تا 1000 کیلوکالری اضافی در هر روز باید برنامه ریزی و مصرف شود.

تدوین این برنامه غذایی تنها زیر نظر متخصص تغذیه به فرم اصولی امکان پذیر خواهد بود.

– استفاده از تمام گروه های غذایی مثل نان و غلات ، گوشتها و حبوبات و تخم مرغ ، لبنیات ، میوه و سبزیجات ، مغزها و دانه ها وروغنها و تنقلات سالم با نسبت های صحیح در طی روز توصیه می شود.

– بهتر است میزان چربی دریافتی کمی بیشتر از برنامه های غذایی متعادل باشد چرا که چربی ها در حجم کم حاوی انرژی بالایی هستند،به همین منظور توصیه به مصرف روزانه روغن های مایع سالم (غیر اشباع) مثل کانولا،کنجد،زیتون و …. روی غذاها و آجیل های خام میشود.

– جهت جلوگیری از ناراحتی های معده ، عدم تعادل الکترولیتی و اختلال عملکرد قلب باید دریافت به تدریج افزایش یابد.

چنانچه تمایل به دریافت برنامه ی غذایی متناسب با شرایط جسمانی خود هستید، با مراجعه به صفحه ی رژیم آنلاین و ثبت فرم، کارشناسان ما با شما تماس خواهند گرفت.

لینک منبع و پست :با لاغری بیش از حد چه کنیم؟
http://www.parsnaz.ir/%d8%a8%d8%a7-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c-%d8%a8%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d8%b2-%d8%ad%d8%af-%da%86%d9%87-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85.html

با لاغری بیش از حد چه کنیم؟ - پارس ناز www.parsnaz.ir/با-لاغری-بیش-از-حد-چه-کنیم.html‎Cachedبا لاغری بیش از حد چه کنیم در حالی که در جامعه امروزی افراد زیادی به دنبال کاهش وزن هستند,افرادی هم وجود دارند که به دنبال افزایش وزن و چاقی هست. درمان لاغری بیش از حد با این روش - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/18407_درمان-لاغری-بیش-از-حد-با-این-روش.html/‎Cached Similar15 مارس 2014 ... لاغری نیز امروزه مسئله ای است که بسیاری از افراد با آن مشکل دارند. در ابتدا باید بگوییم که مخاطب ما در این مطلب کسانی هستند که بیش از حد لاغر می باشند. ... اگر به دورنمای چاق شدن نگاه کنیم، پروتئین از اسید آمینه ها تشکیل شده ... مبارزه با لاغری - پارسی طب fa.parsiteb.com/مبارزه-با-لاغری/‎Cached Similar۵ـگاهی لاغری به صورت ارثی می باشد وفرد در حالی که در سلامت کامل به سر می برد ... بپرهیزید زیرا یکی از عوامل بسیار موثر در بروز لاغری صحبت کردن بیش از حد می ... غلاف خارج می کنیم علی الخصوص اگر در حالت ایستاده باشید که در این حالت با کم ... لاغری بیش از حد چیست؟ - چاقی و لاغری-Anti-obesity too thinness aoet.blogsky.com/1392/05/12/post-7/لاغری-بیش-از-حد-چیست؟‎Cached Similar3 آگوست 2013 ... در حالیکه فرد بیش از حد لاغر به علت فقر و یا عوامل دیگر از مصرف این میزان لازم ... وجود بیماریهای واگیر و مزمن یکی دیگر از عوامل مهم لاغری و کاهش وزن است که مسلما” این عارضه با بی ... پس بهتر است اول دلایل لاغری را پیدا می کنیم. چاق شدن افزایش وزن درمان لاغری چگونه چاق شویم چاقی صورت drnasirzadeh.com/بیماری‌ها/لاغری‎Cached Similarهمان طور که چاقی سلامت انسان را به خطر می اندازد لاغری بیش از حد نیز سبب بروز ... وزن و درمان لاغری اجازه دهید بحث را با محاسبه وزن ایده آل برای هر فرد شروع کنیم. بهترین درمان لاغری صورت چیست؟ | دکتر هما فاتحی - پوست و مو www.drfatehi.ir/index.php?ToDo=ShowArticles&AID=10571‎Cached Similarامروزه تعاریف زیبایی با گذشته بسیار متفاوت است. ... برای درمان لاغری صورت در صورتیکه وزن فرد کمتر از حد مطلوب باشد،بهترین کار رسیدن به وزن سلامت است. ... معمولا چربی بیش از میزان مورد نیاز برای تزریق در یک جلسه برداشت می شود و چربی ... رفع لاغری صورت با 8 کلید جادویی - آکا www.akairan.com/health/laghar1/2013821105514.html‎Cached Similar31 مه 2014 ... بسیاری از ما با کوچک‌ترین تغییر دربرنامه و رژیم غذایی‌مان با لاغری صورت .... چگونه با روش های سالم وزن خود را زیاد کنیم ... من بیش از حد لاغر بودم. پروانه کاظمی: دکتر www.kazemidiet.ir/‎Similarراه حل درمان آن استفاده از دستگاه های لاغری ترکیبی شامل کویتیشن شاکویو ... می شود ، از خرج آن ، یعنی مقدار کالری ای که مصرف می کنیم ، بیشتر باشد ، مازاد انرژی به ...... برخی افراد با مصرف بیش از حد قند، کافئین، نمک، چربی و چند ماده غذایی دیگر ... وزن مناسب یک خانم باردار چقدر است؟ - بیتوته www.beytoote.com/wedlock/.../weight1-pregnant1-women.html‎Cached Similarمثلا در کشورهای آفریقایی به دلیل سؤتغذیه و لاغری بیش از حد مادر، جنین هم دچار ... در افراد چاق هم برعکس است؛ به این ترتیب که چاقی می‌تواند با فشار خون بارداری یا با ... کنیم که عوارض زایمان زودرس و مشکلات ریوی ممکن است گریبانگیر بچه شود. آیا با خوردن میوه به جای شام لاغر میشویم؟ - نمناک namnak.com/2045-آیا-با-خوردن-میوه-به-جای-شام-لاغر-میشویم.html‎Cached Similar Rating: 4.4 - 350 reviews خوردن میوه و خوردن میوه به جای شام و اشتباهات رایج در رژیم لاغری و بهترین زمان ... می کنند اما برخلاف باور عموم، میوه ها هم چاق کننده اند و مصرف بیش از حد آنها مضر است. ... نکته مهم این است که با توجه به انرژی دریافتی ، 2 تا 3 واحد میوه در روز دریافت کنیم.