راه هایی برای رفع افسردگی همسرمان

راه هایی برای رفع افسردگی همسرمان 

اگر فکر میکنید همسر شما افسردگی دارد این مطلب را بخوانید تا بتوانید راهکاری برای درمان افسردگی وی پیدا کنید . همگام با پیشرفت تکنولوژی و گسترش شبکه اجتماعی، انسان‌ها تنهاتر می‌شوند. البته نمی‌توان همه تقصیر را گردن شبکه‌های اجتماعی و تفریحات مشابه انداخت، زیرا عوامل اقتصادی نیز با این مسئله مرتبط است.

از بعدی دیگر نیز می‌توان به مسئله افسردگی نگاه کرد. در شرایطی شخص تنها است و از افسردگی‌اش فقط خودش رنج می‌برد، اما گاهی اوقات نیز ممکن است که شخص ازدواج کرده باشد و سپس افسردگی به سراغ او رفته باشد. در چنین شرایطی همسر می‌تواند یک همراه مطمئن باشد و کارهایی را انجام دهد تا اوضاع او بهتر شود.

عشق غیرشرطی را به آن‌ها نشان دهید
عشق قدرتی عظیم و ناشناخته دارد که می‌تواند مرهمی بر بسیاری از دردها باشد. اگر اوضاع روحی همسر شما خوب نیست به او عشق بیشتری نشان دهید.

درست است که در چنین شرایطی همسر شما به احتمال زیاد پرخاشگری هم کند، اما در این روزها است که به عشق شما تشنه است. نیازی نیست شاخ غول را بشکنید، فقط کافی است با زبانی با آن‌ها صحبت کنید که مطابق میلشان است. به آن‌ها نشان دهید که عشق شرطی نیست؛ بدین ترتیب که حتی اگر جواب شما را هم نداد باز هم عشق خود را به او نشان دهید.

تحت هر شرایطی از او حمایت کنید
افسردگی زیبا نیست و در حقیقت خیلی هم بدقیافه است. به همین دلیل است که آن‌ها در بدترین شرایط روحی خود به حمایت همه‌جانبه شما نیازمند هستند. یکی از نمودهای افسردگی این است که همسر شما می‌خواهد شما را پس زند، بنابراین شما باید آگاه باشید و در این شرایط هم دست از حمایت برندارید.

بدانید که چه زمانی باید به آن‌ها فضا دهید
گاهی اوقات همسر شما به شما می‌گوید که می‌خواهد کمی تنها باشد، اما منظورش این است که “به تو احتیاج دارم،” و گاهی هم می‌گوید فضا می‌خواهد و منظورش نیز این است که واقعا می‌خواهد تنها باشد.

اگر این درخواست را از همسرتان شنیدید دست‌های او را در دست بگیرید و از او بپرسید که آیا واقعا فضا می‌خواهد یا به شما احتیاج دارد؟ به عبارت بهتر شما باید قلق همسر خودتان را بدانید تا به خواسته اصلی او پاسخ دهید.

بدانید واقعا چه می‌خواهند
با همسرتان صحبت کنید و از آن‌ها بپرسید که چه می‌خواهند؛ به همین سادگی، فقط کافی است بپرسید: “الان به چه چیزی نیاز داری؟” و سپس آن را برای او فراهم کنید. شاید دلشان یک سریال تلویزیونی بخواهد یا اصلا بخواهند کمی قدم بزنند.

همیشه هم نیازی نیست از او بپرسید، گاهی اوقات غذای محبوبشان را برای او تهیه کنید بگویید: “این مال تو است.”

فضا را حفظ کنید
همسر شما روزهای بی‌روحی را می‌گذراند و به خوبی نمی‌تواند ارتباط برقرار کند. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که آن فضا را حفظ کنید.

شما با اشتیاق فضایی خاص را به آن‌ها اختصاص دهید تا بدانند که وارد جایی امن شده‌اند. مهم‌تر از آن این است که آن فضا را حفظ کنید. برای این کار بگویید: “می‌دانم که روز خیلی سختی را پیش رو داری و می‌خواهم بدانی که این فضا را فقط و فقط برای تو حفظ می‌کنم. تا هر اندازه که بخواهی اینجا کنار تو می‌مانم.”

طرحی عملی ارائه دهید
این مرحله از همه مهم‌تر است. در یک روز خوب که هر دو شاد و آرام هستید، کنار همسر خود بنشینید و با حرف او بزنید. بحث را به این مسئله بکشانید که بهتر است برای روزهای بی‌روح زندگی یک طرح عملی طراحی کنید. این کار باید با مشارکت هردوی شما انجام شود.

این سوال را بپرسید: “در آن روزها چه کارهایی را دوست داری انجام دهی تا حالت بهتر شود؟”

شما به عنوان همسر یک شخص افسرده می‌توانید دو رویکرد مختلف داشته باشید: با بی‌تفاوتی او را به حال خود رها کنید و در نهایت نیز به رابطه شما لطمه وارد خواهد شد و یا به صورت فعال تلاش کنید که حال روحی همسرتان بهتر شود.

با انجام این شش مرحله و به ویژه تهیه یک برنامه مخصوص می‌توانید به همسر خود کمک شایانی کنید. مثلا من به همسرم گفتم که ورزش یوگا مرا در آن روزهای بی‌رنگ و روح آرام می‌کند. همین برنامه از پیش تعیین شده کمک کرد تا در روزهای افسرده زندگی سریع‌تر بهبود یابم.

حرف آخر اینکه کلید اصلیِ افسردگی “برقراری ارتباط” است. به همسرتان نشان دهید که عشق شما مشروط به انجام کاری نیست و تحت هر شرایطی از او حمایت خواهید کرد.

به او اطمینان خاطر دهید که همیشه در کنار او هستید و خانه فضایی رویایی بر او است. شاید باورتان نشود، ولی همین کارهای کوچک برای همسرتان معجزه می‌کند. در روزهای سخت کنار همسرتان باشید.

چگونه بهترین همسر دنیا شویم؟

چگونه بهترین همسر دنیا شویم؟ 

بهترین همسر دنیا شدن برای شریک زندگیمان , برای کسی که قرار است تا اخر عمر کنارش زندگی کنیم.بهترین همسر دنیا شدن چندان کار سختی نیست. شما هم بهترین همسر دنیا می شوید اگر … اگر می خواهید بهترین همسر دنیا باشید باید این خصوصیات را داشته باشید :

بهترین همسر دنیا اشتباهات گذشته شما را فراموش می کند

یک شریک خوب، گذشته شما را نادیده می گیرد و دائم اشتباهاتی را که یادآوری آنها هیچ نفعی به حال رابطه تان ندارد، بازگو نمی کند.

بهترین همسر دنیا مقایسه نمی کند

یک شریک زندگی مناسب تفاوت انسان ها را درک می کند و می داند که هر شخص نقاط ضعف و قوت خود را دارد. بنابراین شما را با افراد دیگر مقایسه نمی کند.

بهترین همسر دنیا به رابطه دوطرفه اعتقاد دارد

او باید بداند که یک رابطه سالم به تلاش هر دو طرف وابسته است و باید بین آنها تعادل برقرار باشد. رابطه های یک طرفه در نهایت به مشکل منجر خواهد شد.

بهترین همسر دنیا به تنهایی شما احترام می گذارد چون هر فردی به تنهایی احتیاج دارد. شریک شما باید معنای حریم خصوصی را درک کند. افرادی که این قانون را رعایت نمی کنند، پس از مدتی از هم خسته می شوند و در رابطه احساس خفقان می کنند. باز هم می گوییم، در هر چیزی تعادل لازم است، حتی با هم بودن.

بهترین همسر دنیا گفتگو با شما را در اولویت قرار می دهد

یک شریک زندگی خوب ارتباط و گفتگو با شما را در اولویت کارهای خود قرار می دهد. بدون گفتگو با یکدیگر، مشکلات کوچک تبدیل به مشکلاتی بزرگ و حل نشدنی تبدیل می شود. شما باید در گفتگو با شریک زندگیتان آزاد باشید و مطمئن باشید که حرف هایتان شنیده می شود. گفتگو برای تداوم یک رابطه حیاتی است.

بهترین همسر دنیا ساده است

یک شریک خوب رابطه را تبدیل به یک بازی پیچیده نمی کند. او با هر مشکلی به سادگی برخورد می کند و به جای عکس العمل های پرخاشگرانه یا عقب نشینی، با شما به گفتگو می نشیند.

بهترین همسر دنیا رگ خواب شما را می شناسد

او به “زبان عشق” شما آگاه است و می داند چه زمانی باید کنارتان حضور داشته باشد، چه لغاتی را در گفتگو با شما به کار گیرد یا چه هدیه ای برای شما بخرد تا خوشحال شوید. به بیانی او باید رگ خواب شما را بداند.

بهترین همسر دنیا شوخ طبع است

شوخ طبعی از خصوصیات او است، طوری که شما می توانید جوکی را برای او بگویید و با هم بخندید.

بهترین همسر دنیا منطقی است

فردی را انتخاب کنید که انتظارات منطقی از شما داشته باشد. همه ما آدم ها گاهی اشتباه می کنیم و این امری طبیعی است. او نباید برای شما استانداردهایی تعریف کند که خود به آن پایبند نیست.

بهترین همسر دنیا به خودشناسی رسیده است

گاهی ما از دیگران انتظاراتی داریم و زمانی که آنها قادر به برآورده کردن شان نیستند، ناامید می شویم. ما باید آنقدر مهارت های لازم را در خود تقویت کنیم تا محتاج هیچ کس نباشیم. رابطه عاطفی تنها باید راهی برای تقویت خودشناسی باشد.

بهترین همسر دنیا خوش بین است

شریک شما انتظارات خوش بینانه ای از شما و رابطه دارد. او افکار منفی را از خود دور می کند و معتقد به رابطه ای خوب و طولانی مدت است.

بهترین همسر دنیا مسئولیت پذیر است

او نباید شما را تنها منشا تمام خوشی هایش بداند. هر کسی مسئول شادی زندگی خود است. شما می توانید بزرک ترین بخش این شادی باشید اما تمام آن نه.

بهترین همسر دنیا احساسات خود را کنترل می کند

یک شریک زندگی خوب به شما احترام می گذارد، مدام کنترل و نقدتان نمی کند و در مقابل دیگران باعث شرمندگی نمی شود. بهترین همسردنیا زمانش را با شما تقسیم می کند همدلی از دیگر خصوصیات فرد مناسب شما است. او به ارزش کار تیمی آگاه است و خوب می داند که: “یک دست صدا ندارد.”

بهترین همسر دنیا مستقل است

او قابل اعتماد و مسئول است و هر زمان که احتیاج داشته باشید، کنار شما است. بهترین همسردنیا از شما حمایت می کند او شما را تشویق می کند تا بهترین خود باشید. از موفقیت شما نمی ترسد و همیشه بهترین شما را می خواهد.

بهترین همسر دنیا همیشه برای بهبود رابطه تلاش می کند

یک شریک خوب می داند که یک رابطه احتیاج به مراقبت و تلاش دارد. بنابراین نهایت سعی خود را می کند تا رابطه به بهترین شکل خود پیش رود.

بهترین همسر دنیا قادر به گفتن “ببخشید” است

فردی که به خودآگاهی رسیده باشد، از گفتن “ببخشید” در زمان هایی که مرتکب اشتباهی شده، نمی هراسد.

بهترین همسر دنیا بهترین دوست شما است

یک شریک زندگی خوب، باید یک دوست خوب هم باشد. زمانی که یک رابطه با مشکل روبه رو می شود، دوستی و صمیمی طرفین است که آن را نجات می دهد.

بهترین همسر دنیا صادق و قابل اعتماد است

او هیچ گاه به شما دروغ نمی گوید. اگر شخص دیگری را ملاقات کرده باشد، ترجیح می دهد رابطه با شما را تمام کند تا این که فریب تان دهد و موجب آزارتان شود.

در نهایت باید بگوییم که همه ما انسان ایم و طبیعی است که نمی توانیم همیشه بهترین خود را به عنوان شریک زندگی ارائه دهیم. اما یک همراه خوب اکثر خصوصیاتی را که در بالا به آن اشاره شد، دارا است.

خواسته های زنان از همسرشان چیست؟

خواسته های زنان از همسرشان چیست؟ 

خواسته های زنان از همسرشان موضوع مطلب مفیدی است که در ادامه به آن میپردازیم . زنان معمولا آرزو می کنند شوهرانشان درکشان کنند و بفهمند در ذهن آن ها چه می گذرد. گرچه شناختن زنان چندان کار آسانی نیست، اما تلاش برای دستیابی به این شناخت همواره مورد تقدیر قرار گرفته است.

از این رو در این مطلب قصد داریم در خصوص مواردی صحبت کنیم که هر خانمی مایل است همسرش در مورد او بداند و درک کند. پس با ما همراه باشید.

1. روزهای خاص را به خاطر داشته باشید

مردان باید بدانند به یادداشتن روزهای خاص و داشتن رفتاری خاص در آن روز نه تنها ضرری ندارد، بلکه ارتباطشان را با همسرشان بهتر و صمیمی تری می کند. در حقیقت روزهای تولد، سالگردها یا هر تاریخ مهم دیگر ممکن است برای شما اهمیت زیادی نداشته باشد، اما برای همسرتان قطعا بسیار مهم است.

2. با هم به خرید بروید

این یک واقعیت جهانی است که زنان عاشق خرید هستند. مهم نیست چه زمانی به خرید بروید، آنچه مهم است شادی خانم ها هنگام خرید است و آنچه این شادی را دوچندان می کند، همراهی مرد خانواده است؛

بنابراین به آقایان توصیه می شود به جای تنها گذاشتن همسرشان در زمان خرید، او را همراهی کرده و به او کمک کنند؛ چرا که مطمئنا بلافاصله پس از انجام خرید، با همسری شاد و خوشحال مواجه می شوند که بیشتر دوستشان دارد.

3. دوستان مهم هستند

اگر همسرتان می تواند با دوستان شما کنار بیاید، پس چرا شما نتوانید؟! برای زنان، دوستانشان مثل خانواده دوم هستند و نظر دوستانشان برایشان مهم است؛ بنابراین به دوستانشان احترام بگذارید یا حداقل تلاش کنید با آن ها خوب باشید.

4. از نظر عاطفی در دسترس باشید

زنان می خواهند شوهرانشان تکیه گاه عاطفی آن ها باشند؛ یعنی می خواهند زمانی که از نظر عاطفی ناراحت هستند، بتوانند بر روی او حساب کنند؛ پس به نوعی رفتار نکنید که انگار به فکر او نیستید و او باید خودش به تنهایی به حالت عادی بازگردد؛ سعی کنید به حرف هایش گوش کنید، درکش کنید و کنارش باشید.

5. آنچه برای او نمی پسندی، بر خود هم مپسند

قانون باید برای همه قانون باشد. اگر نمی خواهید همسرتان با کسی هم کلام شود یا نمی خواهید او با شخص خاصی نشست و برخاست کند، آن قانون را در مورد خودتان نیز اعمال کنید. نگرش بدون جانب داری و تعصب، کلید رابطه توأم با شادی است.

6. حس شوخ طبعی تان را بهبود ببخشید

اگر حس شوخ طبعی خوبی دارید، در مسیر موفقیت هستید؛ چون زنان معمولا مردان شوخ طبع را دوست دارند. اگر این خصوصیت را ندارید، بهتر است چند لطیفه یاد بگیرید و در فرصت مناسب برای همسرتان تعریف کنید. او را بخندانید و به این وسیله او را بیشتر عاشق خود کنید.

7. به او کمک کنید

ممکن است زنان همیشه تقاضای لطف یا کمک نکنند، اما آن ها همیشه آرزو می کنند که شما دستشان را بگیرید و کمکشان کنید. اگر به همسرتان در کارها کمک کنید، او حس می کند، پیوند عاطفی عمیق تری با شما دارد و می تواند در صورت لزوم به شما تکیه کند.

8. از تلاش هایش قدردانی کنید

گفتن حرف های خوب در مورد همسرتان چیزی از شما کم نخواهد کرد. اما اعتماد به نفس همسرتان را بالا می برد و خوشحالش می کند. بسیاری از مردان هنگامی که همسرشان مرتکب اشتباهی می شود، از او انتقاد می کنند، اما در قبال کارهای خوب از او قدردانی نمی کنند؛

پس بدانید زمانی که همسرتان لباس های مورد علاقه شما را می پوشد، برایتان هدیه می خرد یا غذای مورد علاقه تان را تهیه می کند، می خواهد کار غافل گیر کننده ای برای شاد کردن شما انجام دهد؛ پس از او قدردانی کنید تا برق عشق را در چشمانش ببینید.

9. هرگز او را احساساتی ننامید

زنان از اینکه همسرشان آن ها را احساساتی و حساس بنامند، بیزارند. شاید در مواقعی خاص عکس العمل افراطی نشان دهند، اما علتش این است که برای آن موضوع نگران هستند؛ پس به جای زدن اتهام احساساتی بودن به او، درکش کنید و در صورت امکان مشکلش را برطرف کنید.

10. شیک پوش باشید، اما زیاده روی نکنید

زنان دوست دارند همسرشان شیک پوش باشد و خوش تیپ به نظر برسد؛ اما زیاده روی کردن در این کار زود ناراحتشان می کند؛ پس سعی کنید هیچ وقت لباس های خیلی تنگ یا رنگ هایی که خیلی جلب توجه می کنند، نپوشید.

– حالا دیگر می دانید که برای خوشحال کردن همسرتان باید به چه نکاتی توجه کنید؛ البته تعداد نکات لازم، بسیار بیشتر از مواردی است که در این مطلب ذکر کردیم. اما توجه و عمل به همین چند نکته ساده نیز می تواند رنگ و بوی دیگری به زندگی تان ببخشد.

منبع : مجله موفقیت