آب شدن چربی های شکم در آخرین مرحله لاغری

آب شدن چربی های شکم در آخرین مرحله لاغری 

برای همگان سوال است که چرا در آخرین مرحله و آخرین قدم از مراتب رژیم,چربی های شکم شروع به آب شدن می کنند.ما به شما جواب این سوال را میدهیم. خیلی از آنهایی که درگیر برنامه‌های کاهش وزن هستند گله می‌کنند که چربی‌های بعضی از قسمت‌های بدن بسیار سرسخت هستند و انگار هیچوقت به طور کامل از بین نمی‌روند.

شکم یکی از متداول‌ترین این ناحیه‌هاست. علت این عدم تمایل به چربی‌سوزی در یک ناحیه خاص از بدن می‌تواند از دستور ژنتیکی که طبق آن بدن چربی ذخیره می‌کند تا تفاوت‌های جنسیتی و واکنش‌های هورمونی احتمالی به رژیم‌های غذایی و محیط زندگی تغییر کند.

چربی‌سوزی موضعی

چربی‌سوزی موضعی یک باور عمومی نادرست درمورد لاغری است. بعضی بر این باورند که ورزش کردن روی یک ناحیه از بدن می‌تواند به سوختن چربی‌های آن ناحیه کمک کند. این درست نیست. کاهش چربی‌های بدن منجر به از دست رفتن چربی در کل بدن می‌شود.

طبق تحقیقی که بر روی گروهی از مردانی انجام گرفت که ۵۰۰۰ حرکت درازنشست را طی یک دوره ۲۷ روزه انجام داده بودند، کاهش چربی به طور مساوی از کل بدن آنها اتفاق افتاده بود نه فقط از ناحیه شکمشان.

ذخیره شدن چربی در بدن

چربی‌های بدن ابتدا در یک ناحیه انباشته می‌شوند. ذخیره شدن چربی در بدن برحسب جنسیت متفاوت است. چربی اضافه مردها معمولاً ابتدا در ناحیه شکم و در خانم‌ها در ناحیه ران و پاها انباشته می‌شود. البته این مسئله در افراد مختلف متفاوت است.

اما بااینکه چربی زیرپوستی از کل بدن کم می‌شود، در زمان ذخیره شدن، ابتدا به یک ناحیه می‌رود. حتی به نظر می‌رسد که وقتی چربی اضافه از طریق رژیم‌غذایی و ورزش می‌سوزد، اولین جایی که چربی گرفته است، در آخرین مرحله چربی‌سوزی می‌کند.

استرس و چربی شکم

هورمون کورتیزول در زمان‌های استرس طولانی‌مدت ترشح می‌شود. یکی از عملکردهای کورتیزول آزاد کردن چربی انباشته به جریان خون برای انتقال است.

این چربی‌ها می‌توانند بعنوان سوخت عضلات در سوخت‌وساز هوازی مورد استفاده قرار گیرند، درست مثل واکنش جنگ و گریز. اما کورتیزول ممکن است باعث شود چربی آزادشده دوباره ذخیره شود، اما اینبار به شکل چربی شکمی به دور اندام‌های داخلی.

سبک زندگی نشسته امروزی می‌تواند به این معنی باشد که نمی‌توان واکنش فیزیکی به استرس داد و این موجب انتقال چربی‌های نواحی دیگر بدن به شکم می‌شود.

خطرات مربوط به چربی شکمی

چربی‌ شکمی بیشتر از چربی‌های انباشته‌شده در فسمت‌های دیگر بدن نشان دهنده عوامل خطرزای دیگر است. چربی احشایی (شکمی) با بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲، سندرم متابولیک، سرطان سینه و روده، فشارخون بالا و مشکلات مثانه در ارتباط است.

سوزاندن چربی‌های شکم

چربی‌سوزی موفق و حفظ آن نیاز به ترکیبی از رژیم‌غذایی و ورزش دارد. به نظر می‌رسد که تاثیر رژیم‌غذایی برای از دست رفتن چربی‌های شکم بیشتر است.

اما ورزش هم تاثیر بسیار خوبی بر کنترل استرس نشان داده است. تقویت واکنش به استرس به استفاده از چربی آزادشده توسط کورتیزول کمک می‌کند تااینکه اجازه دهد که این چربی‌ها در بدن ذخیره شوند. در نهایت پشتکار و ثبات‌قدم به یک برنامه کاهش‌وزن موجب موفقیت در این زمینه می‌شود.

گوشی های آیفون اپل از اولین تا آخرین نسخه

گوشی های آیفون اپل از اولین تا آخرین نسخه

در این مطلب تاریخچه‌ی کوتاهی از گوشی های آیفون اپل را می‌توانید به صورت مصور از اولین تا آخرین نسخه آن را ملاحظه کنید پس با ما همراه باشید.

در اوایل سال 2007 میلادی استیو جابز اولین آیفون را معرفی کرد. آیفون اپل مفهوم تازه‌ای به گوشی‌ها بخشید و انقلابی در صنعت گوشی‌های هوشمند ایجاد کرد که تاثیر آن هنوز هم در محصولات این عرصه مشهود است.

در اولین آیفون، نمایشگر چندلمسی 3.5 اینچی و یک نرم‌افزار لمسی در قالب یک دستگاه ساده‌ی واحد با هم ترکیب شدند؛ به‌طوری که نمونه‌ی مشابه آن در بازار وجود نداشت.

طی هفت سال گذشته، آیفون دچار تغییر و تحولات گوناگونی شده تا به دستگاهی که امروزه به عنوان آیفون 6 می‌شناسیم تکامل یافته است.

اپل از ترکیب‌های فلز، پلاستیک و شیشه استفاده کرده تا به ایده‌هایش از یک گوشی هوشمند مدرن شکل دهد. این شرکت در طراحی‌های آیفون 4 و آیفون 5 مرزهای سخت‌افزار گوشی‌های را گسترش داد،

این در حالی بود که رقیبان این شرکت سعی داشتند خود را با اپل هم‌گام کنند. با روی آوردن صنعت گوشی‌های هوشمند به صفحه‌نمایش‌های بزرگ‌تر، اپل هم مجبور شد به نیاز بازار با گوشی‌های آیفون 6 و آیفون 6 پلاس پاسخ دهد.

اولین آیفون

ویژگی منحصر به ‌فرد اولین آیفون اپل در سال 2007 کلید خانه‌، بدنه‌ی پشتی فلزی و نمایشگر 3.5 اینچی آن بود. صفحه‌لمسی خازنی آن بنیان‌های گوشی‌های هوشمند مدرن را پایه‌گذاری کرد.

وقتی که اولین گوشی آیفون پا به عرصه‌ی تکنولوژی گذاشت انقلابی برپا کرد. طی این سال‌های اخیر هم گوشی‌های اپل دچار تغییر و تحولات فراوانی متناسب با نیاز زمانه شدند و توانستند انتظارهای کاربران و منتقدان را برآورده کنند.

این گوشی در سراسر جهان از جمله کشور ما طرف‌داران بسیاری دارد. شرکت اپل هم با سود حاصل از فروش گوشی‌هایش توانسته به یکی از ثروتمندترین شرکت‌های عرصه‌ی تکنولوژی تبدیل شود؛

به طوری که حتی می‌تواند به راحتی شرکت‌های مهمی مثل خودروسازی تسلا، مک‌دونالد یا کوکاکولا را بخرد. همچنین براساس آمار منتشر شده، اپل در آمریکا بیشترین سهم از بازار گوشی‌های هوشمند را دارد.

آیفون 3G

دومین آیفون اپل فاصله‌ی زیادی از مدل اصلی گرفت. قیمت آیفون 3G به خاطر بدنه‌ی پشتی پلاستیکی‌اش کاهش یافت. قابلیت اتصال به اینترنت 3G و سیستم موقعیت‌یابی GPS از جمله ویژگی‌های مهمی بودند که به این مدل از آیفون اضافه شدند.

همچنین اپل اعلام کرد که توسعه‌دهندگان مسقتل می‌توانند برای آیفون برنامه طراحی کنند؛ که به این ترتیب تنوع برنامه‌های آیفون افزایش پیدا می‌کرد.

علاوه بر این، یک مدل سفید رنگ هم ارایه شد. بدنه‌ی پشتی گرد آن ظاهر متفاوت و شیکی به آن بخشید، و کلید خانه هم در جای خودش باقی ماند.

آیفون 3Gs

سومین آیفون اپل از نظر ظاهری کاملا شبیه به مدل دوم است. آیفون 3Gs همان بدنه‌ی پلاستیکی را دارد؛ اما اپل با انتخاب رنگ نقره‌ای برای متن آیفون کاری کرد که کاملا متمایز شود و به وضوح قابل خواندن باشد.

اپل در این مدل از آیفون بر افزایش سرعت تمرکز کرده بود. در آیفون 3Gs شاهد یک دوربین 3 مگاپیکسلی با قابلیت ضبط ویدیو بودیم. همچنین اپل ویژگی کنترل صوتی را در کنار ویژگی به شدت مورد نیاز کات، کپی و پیست در iOS 3 معرفی کرد.

آیفون 4

اولین طراحی متفاوت و مهم در آیفون 4 دیده شد که قالب آن ترکیبی از استیل خالص و شیشه بود. هم قسمت پشت و هم قسمت جلوی آیفون 4 با شیشه پوشیده شده بود. ظاهر تخت و مستطیلی آن تفاوتی بنیادی با مدل قبلی آن 3Gs، داشت.

همچنین اپل در این مدل دوربین جلویی، برنامه‌ی تماس تصویری FaceTime، نمایشگر 3.5 اینچی رتینا و یک دوربین 5 مگاپیکسلی با فلش LED را معرفی کرد.

آیفون 4s

درست مانند ارتقای 3G به 3Gs، آیفون 4s هم دقیقا از نظر ظاهری مشابه آیفون 4 طراحی شده بود. اما این دستگاه از نظر سخت‌افزاری ارتقا یافته و به یک پردازنده‌ی سریع‌تر مجهز شده بود.

کیفیت تصویربرداری دوربین هم به 8 مگاپیکسل افزایش پیدا کرد و قابلیت فیلم‌برداری با وضوح 1080p به آن اضافه شد. همچنین منشی مجازی “سیری” (Siri)، برای اولین بار در آیفون 4s معرفی شد.

آیفون 5

دومین طراحی مهم و متفاوت آیفون در آیفون 5 دیده شد. این مدل از آیفون با بدنه‌ی تمام آلومینیومی و نمایشگر بزرگتر 4 اینچی، باریک‌ترین و نازک‌ترین آیفونی محسوب می‌شود که تاکنون عرضه شده است.

آیفون 5 سبک‌وزن، با یک دوربین ارتقایافته‌ی 8 مگاپیکسلی با روکشی از جنس کریستال یاقوت کبود برای لنز همراه بود. در قسمت جلوی گوشی هم یک دوربین Face Time با کیفیت HD تعبیه شده بود. اپل در کنار طراحی متفاوت آیفون، هدفون‌های EarPod را هم از نو طراحی کرد.

آیفون 5c

اکثر افراد انتظار داشتند آیفون 5c یک گوشی ارزان قیمت باشد؛ اما تنها تفاوت آیفون 5c با 5 بدنه‌ی پلاستیکی آن بود که قیمت آن را اندکی ارزان‌تر کرد.

قطعات و سخت‌افزارهای داخلی 5c دقیقا مشابه با آیفون 5 باقی ماند. تا قبل از 5c، اپل فقط از رنگ‌های سفید و مشکی برای آیفون‌هایش استفاده کرده بود، اما در آیفون 5c تنوع رنگ بیشتر شد.

آیفون 5s

اپل در نسل پنجم آیفون‌ها هم همچنان سیستم نام‌گذاری S را ادامه داد. آیفون 5s در نگاه اول کاملا شبیه آیفون 5 است. این مدل علاوه بر رنگ سفید و مشکی، در یک رنگ طلایی هم عرضه شد.

همچنین اپل برای اولین بار کلید خانه را در آیفون 5s از نو طراحی کرد. کلید خانه در این دستگاه به حسگر شناسه‌ی لمسی اثر انگشت مجهز شد؛ به این ترتیب کاربران می‌توانستند به راحتی و با لمس کردن کلید خانه با انگشت‌شان، قفل گوشی را باز کنند.

آیفون 6 و 6 پلاس

جدیدترین آیفون‌های اپل یک ویژگی بسیار شاخص دارند و آن اندازه‌ی گوشی است. آیفون 6 یک نمایشگر 4.7 اینچی و آیفون 6 پلاس نمایشگر 5.5 اینچی دارد.

هر دوی این گوشی‌ها به نمایشگر رتینا HD و چیپ‌های NFC برای سرویس پرداخت Apple Pay مجهز هستند. اما دوربین 8 مگاپیکسلی آیفون 6 پلاس از لرزش‌گیر تصویر هم بهره می‌گیرد.

قابلیت های جدید تلگرام در آخرین آپدیت

قابلیت های جدید تلگرام در آخرین آپدیت 

تلگرام در آخرین آپدیت خود امکانات بیشتر و کاربردی تری را به اپلیکیشن خود اضافه کرده است که در این مطلب به معرفی این قابلیت ها می پردازیم .

قابلیت Draft
گاهی اوقات هنگام کار با تلگرام پیام‌های جدید حواستان را به خودشان معطوف می‌کنند. در این شرایط ممکن است از خاطر ببرید که در حال نوشتن یک پیام بوده‌اید. خبر خوب اینکه با آخرین بروزرسانی تلگرام دیگر دچار چنین مشکلی نمی‌شوید.

با این بروزرسانی بخش Draft در تلگرام فعال شده. حال پیام هایی که نوشته‌اید اما نفرستاده‌اید در لیست گفتگوها کاملا قابل مشاهده‌اند و گفتگوهایی که پیامی ارسال نشده دارند در بالای لیست گفتگوهاتان قرار می‌گیرند. نکته دیگر اینکه همه این Draft ها در دستگاه‌های مختلفی که در آنها از تلگرام استفاده می‌کنید با هم هماهنگ شده‌اند.

در واقع کافی است با موبایل‌تان پیامی بنویسید و بعد با کامپیوتر شخصی‌تان همان پیام را از جایی که رها کرده بودید ادامه دهید.

قابلیت تصویر در تصویر
این قابلیت در iOS قابل استفاده است. با استفاده از این قابلیت برای ویدیوهای یوتیوب و ویمئو که از تلگرام اجرا می‌کنید می توانید با دکمه‌ای در گوشه راست صفحه ویدیو را کوچک کنید و در حالی که ویدیو اجرا می‌شود به کارهای دیگرتان برسید.

می‌توانید ویدیوی کوچک شده را در هر بخشی از صفحه که می‌خواهید قرار دهید تا جلوی دیدتان را نگیرد.

در آیپدها ویدیوها در حالت تصویر در تصویر حتی هنگامی که وارد اپلیکیشن دیگری می‌شوید هم با شما همراه خواهند بود و در بخشی از صفحه، نمایش داده می‌شوند. این قابلیت به زودی برای تمامی ویدیوها در تلگرام فراهم می‌شود.

ویدیو پلیر برای کاربران اندروید
تلگرام یک ویدیو پلیر تدارک دیده که کاربران گوشی‌های اندرویدی که اندروید ۴٫۱ به بالا دارند می‌توانند از آن استفاده کنند.

نهایتا نسخه ۳٫۱۰ تلگرام به شما امکان می‌دهد مجموعه کامل عکس‌های پروفایل گروهی که در آن عضو هستید را با هم ببینید و نه صرفا آخرین عکس را. یک دکمه جدید هم برای هدایت کاربران اندروید به بخش پایین صفحه برای دیدن پیام‌های نخوانده به کار گرفته شده که همزمان اعلام می‌کند چند پیام نخوانده دارید.