چه رنگ مو و آرایشی برای پوستتان مناسب است

چه رنگ مو و آرایشی برای پوستتان مناسب است پارس ناز : آرایش کردن شاید یک کار شخصی به نظر برسد ولی یک هنر است و به مرور زمان، باتوجه بیشتر زنان به حفظ جوانی و شادابی چهره شان تبدیل به یک علم شده است؛ علمی که اصول و قواعد خاص خودش را دارد. حتما شما چند سالی است که از لوازم آرایش استفاده می کنید و به تجربه به یک سری تکنیک های شخصی و رنگ های مناسب تر دست یافته اید و به این رنگ ها و روش ها عادت کرده اید ولی شاید آنها واقعا برازنده چهره شما نباشند و شما با انتخاب رنگی بهتر، بتوانید چهره ای زیباتر برای خود بسازید. این گزارش را بخوانید تا بدانید چه تیپ چهره ای دارید و با استفاده از چه رنگ هایی می توانید بهترین و زیباترین چهره را برای خودتان بسازید.

 

چهره بلوند (موهای روشن با صورت سرد)

 

بهترین رنگ ها برای سایه:

خاکستری زغالی، آبی آسمانی، یاسی و گوجه ای. ریمل خاکستری برای این افراد بهتر از ریمل های مشکی است.

 
بهترین رنگ رژگونه:
صورتی ملایم
بهترین رنگ های رژلب:
صورتی کم رنگ، یاسی، قهوه ای با ته رنگ صورتی
بزرگترین اشتباه برای چهره های بلوند سرد، استفاده از رنگ های زرد و نارنجی در آرایش است. چهره های بلوند با این رنگ ها بیمارگونه به نظر می رسند. البته این تیپ چهره در میان ایرانیان زیاد نیست و اغلب بانوهای ایرانی چهره ای گرم دارند ولی خانم هایی که با استفاده از مش مو و رنگ ابرو چهره خود را به تیپ بلوند سرد نزدیک می کنند، باید از این رنگ ها در آرایش استفاده کنند. چهره های بلوند سرد بهتر است به جای رنگ های تند زرد و نارنجی از رنگ های خنک خاکستری، آبی و صورتی در آرایش خود استفاده کنند تا چهره شان جذاب تر به نظر برسد. از طرف دیگر مراقب باشید با استفاده بیش از حد از رنگ های خنک، چهره تان را رنگ ورو رفته نکنید.  اگر می خواهید چشم های کم آرایش و لب های بی رنگی داشته باشید، به طور مفصل از ریمل استفاده کنید. آخرین قدم در آرایش چهره های بلوند هم استفاده از یک رژگونه ملایم و کم رنگ است. اگر چهره بلوند سردی دارید، هیچ وقت سراغ رژگونه ای پررنگ تر از صورتی ملایم نروید.

چهره بلوند (موهای قهوه ای روشن با صورت گرم)
بهترین رنگ های سایه:
قهوه ای، طلایی و سبز براق و زرد ملایم

بهترین رنگ رژگونه:
قهوه ای گندمی

  بهترین رنگ های  رژلب:
قهوه ای طلایی، صورتی چرک و برنز
اگر صورت شما ته رنگ زرد یا طلایی دارد، باید از رنگ های بنفش و صورتی پررنگ در انتخاب سایه خودداری کنید. این رنگ ها صورت شما را رنگ پریده نشان می دهند و باعث می شوند سیاهی و گودی دور چشم تان عمیق تر و پررنگ تر به نظر برسد. سایه های کم رنگ تر به صورت شما با موهای قهوه ای روشن لطافت بیشتری می دهند پس از سایه و رژگونه پررنگ در آرایش تان استفاده کنید. در استفاده از رژگونه هم دقت کنید چون رژگونه تیره، شما را مسن تر نشان می دهد. برای تکمیل آرایش تان مقدار کمی از رژگونه کم رنگ و برنز را روی استخوان گونه، سربینی و چانه بمالید تا چهره گرم و دلنشین شما را گرم تر و گیراتر نشان دهد.

موهای قرمز با صورت بی رنگ

بهترین رنگ ها برای سایه:
نارنجی، خاکی، سبز روشن و برنز

بهترین رنگ رژگونه:
صورتی چرک، رژگونه رنگ پوست با دانه های براق

بهترین رنگ های رژلب:
قرمز نارنجی، صورتی و آجری

موقرمز ها در آرایش باید از یک قانون ساده پیروی کنند؛ هرچه ساده تر، بهتر. برای آرایش چشم فقط از یک رنگ استفاده کنید؛ رژلب کم رنگی بمالید. اگر در این گروه جای دارید، سایه سبز، صورتی و رنگ های طیف قهوه ای به چهره شما می آید. ترجیحا از رژگونه استفاده نکنید ولی اگر به یک مهمانی شب دعوت شده اید و باید آرایش کاملی داشته باشید، از صورتی چرک و رژگونه های براق کننده استفاده کنید. بهترین ترکیب رنگ آرایشی برای خانم های موقرمز با صورت رنگ پریده، سایه سبز و قهوه ای با رژلب نارنجی و گلی است. بانوانی با این تیپ چهره بهتر است از ریمل های قهوه ای به جای ریمل مشکی استفاده کنند چون ریمل مشکی روی این تیپ چهره ها غیرطبیعی به نظر می رسد. از ریمل قهوه ای استفاده کنید و هیچ وقت ریمل را در آرایش تان فراموش نکنید چون مژه های شما رنگ خاصی ندارد و این ریمل به چشم های شما جذابیت می دهد.

موهای تیره با صورت گرم

بهترین رنگ ها برای سایه:
سبز زیتونی، قهوه ای شکلاتی، قرمز و نارنجی چرک

بهترین رنگ های رژگونه:
قهوه ای گندمی، صورتی براق در زمان های خستگی

بهترین رنگ های رژلب:
کشمشی، قهوه ای شکلاتی، قرمز و نارنجی

صاحبان این چهره های گرم باید با استفاده از رنگ های تیره در سایه، چهره خود را گرم تر نشان دهند تا به زیبایی و جذابیت چهره شان بیفزایند. اگر دارای چنین چهره ای هستید، در صورت خود دقت کنید. ته رنگی از سبز، آجری، خرمایی یا قهوه ای شکلاتی را در صورت تان می بینید؛ از همین رنگ ها باید در آرایش صورت تان استفاده کنید. برای استفاده مکرر و روزانه از رژگونه می توانید از رنگ قهوه ای گندمی برای رژگونه خود استفاده کنید اما هنگامی که خسته هستید، سراغ رنگ صورتی گرم برای رژگونه بروید. خستگی چهره، فرد را زرد نشان می دهد؛ شما با رژگونه صورتی این زردی را از چهره خود دور می کنید.

موهای تیره با صورت بی رنگ
بهترین رنگ ها برای سایه:
 
خاکستری، مشکی و نقره ای
بهترین رنگ رژگونه:
صورتی

بهترین رنگ های رژلب:
 
صورتی گلی، قرمز خونی و ارغوانی
تضاد میان رنگ مو و رنگ چهره شما بهترین امکان برای انجام یک آرایش کامل است. شما می توانید آرایش کامل چشم و رژلب پررنگ، هر دو را با هم روی چهره تان امتحان کنید. تضاد میان رنگ چشم و رنگ رژلب را برای یک آرایش خوب امتحان کنید. مثلا از رنگ هایی مانند قهوه ای شکلاتی و خاکستری برای سایه چشم استفاده کنید و رژلب گلی، قرمز خونی بمالید. این تضاد، چهره جذابی به شما می دهد. هرقدر بخواهید، می توانید آرایش چشم و رنگ رژلب تان را کم و زیاد کنید ولی حواس تان باشد حتما از رژگونه صورتی چرک برای تکمیل آرایش تان استفاده کنید. این رنگ رژگونه برای جذاب کردن چهره شما ضروری است.
موهای تیره با صورت سبزه روشن

بهترین رنگ ها برای سایه:

خاکستری زغالی، قهوه ای شکلاتی، صورتی کم رنگ، یاسی و آبی آسمانی به همراه ریمل مشکی

 
بهترین رنگ های  رژگونه:

اگر از سایه های روشن و رنگی استفاده می کنید، صورتی براق مناسب است اما اگر سایه تیره زده اید، رژگونه قهوه ای با ته رنگ قرمز مناسب تر است.

بهترین رنگ رژلب:

براق بدون رنگ، قهوه ای شکلاتی سوخته، صورتی کم رنگ و براق

شما برخلاف رگه های تیره چهره تان و سبزه رو بودن تان، چهره سردی دارید؛ به همین دلیل به جای رنگ های روشنی که به افراد سبزه پیشنهاد می شود، سراغ سایه های رنگی بروید تا یک تضاد جذاب و زیبا روی چهره تان ایجاد کنید و از طرف دیگر به چهره تان رنگ بدهید. سایه های رنگی را با یک رژلب ساده و کم رنگ همراه کنید تا هماهنگی چهره تان به هم نریزد. اگر نمی خواهید از سایه های رنگی استفاده کنید، سایه تیره (از طیف خاکستری) با رژلب کم رنگ هم انتخاب خوبی برای شماست.

آرایش بهتر روی پوست چرب امکان پذیر است

آرایش بهتر روی پوست چرب امکان پذیر است 

کسانی که پوست چرب دارند از آرایش خود راضی هستند , این به پوست چرب انها مربوط می شود . این درست است، خانم‌هایی که پوست چرب دارند، مجبورند برای تر و تازه نگه داشتن آرایششان، قدم‌های بیشتری بردارند. دلیلش این است که بعضی از لوازم آرایشی، با چربی اضافه بخوبی واکنش نمی‌دهند. اما اجازه ندهید که پوست چرب، مانع شود که آرایشتان در تمام روز تر و تازه بماند.

ما امروز نکاتی حرفه‌ای در مورد آنکه چگونه آرایشتان را در طول روز بادوام کنید، در اختیارتان قرار می‌دهیم.

آماده کردن پوست

هیچ مقدار آرایشی نمی‌تواند پوست بد را پنهان کند. بنابراین آماده کردن پوست، مهم ترین گام برای دست نخورده نگه داشتن آرایش در تمام روز است. اول از یک پاک کننده که مخصوص پوست‌های چرب ساخته شده استفاده کنید. محصولات مراقبت از پوست برای پوست های چرب، تولید سبوم را تنظیم خواهند کرد و منافذ مسدود شده را پاکسازی می‌کنند.

بعد از تمیز کردن، برای جدا کردن سلول‌های مرده‌ی پوست از یک اسکراب صورت خوب استفاده کنید. به این ترتیب، شما یک بوم تمیز و صاف برای کار در اختیار دارید. بعد از لایه برداری، از یک مرطوب کننده‌ی بدون چربی استفاده کنید. حالا صورت شما برای آرایش آماده است.

همیشه آرایشتان را در یک محیط خنک که بخوبی تهویه می‌شود انجام دهید، تا صورتتان در هنگام انجام آرایش، چرب نشود.

پایه آرایشتان را با دوام کنید

برای بادوام کردن فونداسیون، به یک پرایمر مات نیاز دارید. هر نوع پرایمری، بهترین دوست برای خانم‌هایی با پوست چرب است. پرایمر، چیزی در اختیار فونداسیون قرار می‌دهد تا به آن بچسبد. اما در استفاده از پرایمر زیاده روی نکنید. در جاهایی که زیاد چرب می‌شوند، از مقدار کمی پرایمر استفاده کنید.

این جاها معمولا ناحیه T شکل صورت (ناحیه پیشانی و بالای بینی)، یا قسمت‌های داخلی صورت است. قبل از زدن فونداسیون، اجازه دهید که پرایمر بخوبی جذب شود.برای فونداسیون، شما به یک فرمول بادوام و بدون چربی نیاز دارید. این فونداسیون‌ها معمولا ضد آب نیز هستند. مقدار مناسبی از فونداسیون را بصورت نقطه نقطه روی قسمت‌های داخلی صورت بزنید.

با استفاده ازانگشتان یا قلم‌موی آرایشی، فونداسیون را به سمت بیرون با پوستتان ترکیب کنید. فونداسیون را روی جاهایی بمالید که به آن نیاز دارید. شما نباید فونداسیون بیش از حد به صورتتان بزنید.برای رژ گونه و هایلایترها، فرمول کرم پودری را انتخاب کنید.

این نوع از محصولات، زمان بیشتری را برای بکار بردنشان در اختیار شما قرار می‌دهند. در نتیجه این محصول، براحتی روی پوستتان می‌نشیند.

بادوام کردن آرایش چشم

بعضی از خانم‌ها، پلک‌های بسیار چربی دارند، بنابراین آرایش چشم آنها معمولا لیز شده و براحتی پاک می‌شود. برای آماده کردن چشم‌ها نیز از یک پرایمر چشم استفاده کنید. یک لایه نازک از آن را روی پلک‌ها و زیر چشم‌ها بمالید.

این محصول، رنگدانه‌ها را در جایشان ثابت نگه می‌دارد، در نتیجه رنگدانه به سایر قسمتهای صورت نمی‌رود. برای ثابت نگه داشتن آرایش چشم در تمام طول روز، از سایه‌های چشم بادوام و ریمل ضد آب استفاده کنید.

ضد چربی کردن ابروها

چندین سال قبل، پیدا کردن یک محصول ابروی خوب کار دشواری بود، اما این روزها افرادی که اهل آرایش هستند، انتخاب‌های بسیار زیادی دارند. برای ثابت نگه داشتن آرایش ابروها، از یک پماد ابرو یا یک مداد چشم سخت استفاده کنید.

این محصولات برای پوست‌های چرب، ایده آل هستند. برای تکمیل آرایش ابرویتان، با برس آرایشی روی آن، یک ژل ابروی شفاف بزنید. این ژل، رنگدانه‌ها را ثابت نگه می‌دارد، بنابراین آنها کم رنگ یا محو یا ذوب نمی‌شوند.

داشتن سیکس پک با خوردن این خوراکی ها امکان پذیر است

داشتن سیکس پک با خوردن این خوراکی ها امکان پذیر است 

آقایانی که به دنبال داشتن سیکس پک یا همان شکم شش تکه هستند میتوانند با تغذیه نیز به هدف خود برسند و در کنار تمرین ها تغذیه موثری نیز داشته باشند.حتی اگر به طور منظم و روزانه بر روی انجام تمرینات ورزشی سخت و دشوار کار می‌کنید، باید مقدار مواد مغذی که برای اینکار نیاز دارید را نیز به خوبی بررسی نمایید.

یک غذای مناسب می‌تواند تمرینات ورزشی شما را بهبود ببخشد، عضلات بدن را بسازد و چربی‌های شکمی را آب نماید. در این میان مصرف غذاهای نادرست می‌تواند نتیجه تمرینات را برعکس کند. پس به خاطر داشته باشید که غذا نیز به اندازه تمرین ورزشی برای دستیابی به شکم شش تکه مهم است.

چیزهایی که باید بخورید:

ماست یونانی بخورید:

ماست یونانی یک منبع عالی از کلسیم و پروبیوتیک‌هاست که هر دوی این موارد به تشکیل شکم شش تکه کمک فراوانی خواهد کرد. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که نوشیدن یک لیوان شیر که دارای پروبیوتیک است می‌تواند باعث از دست رفتن چربی‌های شکمی شود. از خوردن ماست طعم دار خودداری کنید.

همچنین بخوانید: خواص ماست یونانی

پودر پروتئینی آب پنیر بخورید:

این ماده نیز منبع عالی از آمینواسیدهایی زنجیره‌ای است که می‌تواند آسیب ناشی از تمرینات ورزشی را کمتر کند و بازیابی و بهبود عضلات را تسریع نماید. همچنین مطالعات انجام شده نشان می‌دهد افرادی که در رژیم غذایی خود از منابع پروتئینی استفاده می‌کنند بیشتر از سایرین چربی‌های شکمی را از دست داده و عضلات مورد نیاز بدن را می‌سازند.

اگر به خاطر آلرژی از خوردن لبنیات و پروتئین محروم هستید، باید بدانید که پودر آب پنیر باعث ایجاد دردهای شکمی، نفخ یا گاز نمی‌شود.

از غلات سبوس دار استفاده کنید:

کربوهیدارت‌های پیچیده به خصوص غلات سبوس دار،منبع عالی و ضروری برای دستیابی به اهداف تناسب اندام است. فیبر موجود در این نوع غلات، می‌تواند چربی شکمی را کاهش دهد و سطح هورمون‌هایی که از خوردن بیش از حد غذا جلوگیری می کنند را افزایش خواهد داد.

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد افرادی که همه غلات خود را از نوع سبوس دار انتخاب می‌کنند، چربی شکمی بیشتری از دست خواهند داد. شاید بتوان گفت برنج قهوه‌ای و نان سبوس‌دار از جمله مواردی است که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید. این مواد سرشار از فیبر است و می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.

مصرف مارچوبه را فراموش نکنید:

ساقه‌های سبز مارچوبه غنی از فیبر است. این گیاه سبز می‌تواند در درمان نفخ موثر باشد. همچنین به عنوان یک ادرار آور ملایم عمل می‌کند. مارچوبه خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی دارد و به ماهیچه‌ها کمک می‌کند قوی‌تر شوند و از افزایش وزن مرتبط با التهاب نیز جلوگیری می‌کند. افرادی که در رژیم غذایی خود از سبزیجات استفاده نمی‌کنند چربی شکمی کمتری از دست خواهند داد.

همچنین بخوانید: فواید مارچوبه

بادام بخورید:

علاوه بر اینکه بادام می‌تواند عملکرد دستگاه گوارشی را بهبود ببخشد، از بروز یبوست و نفخ نیز جلوگیری می‌کند. این ماده حاوی فیبرهای غیر قابل تخمیر است که برای افزایش سیری و ثبات سطح قند خون عالی است. مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۵ نشان می‌دهد که مصرف ۳۰ الی ۳۵ عدد بادام در روز به افراد کمک می‌کند چربی شکمی بیشتری از دست بدهند زیرا حاوی فیبر بیشتری نسبت به سایر آجیل‌هاست.

چای سبز را در رژیم غذایی خود بگنجانید:

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هاست و همین امر باعث شده یک ماده عالی برای سلامت بدن انسان باشد. کافئین و آنتی اکسیدان موجود در آن برای کاهش چربی‌های شکمی عالی است و می‌تواند تمرینات ورزشی شما را تکمیل کند. به عنوان مثال، در حالیکه کافئین، آدنوزین خستگی آور را مسدود می‌کند، آنتی اکسیدان موجود در آن نیز باعث افزایش مقدار اکسیژن در بدن شده و سوخت کافی را فراهم می‌کند. در نتیجه عملکرد تمرینات ورزشی شما بهبود می‌یابد. نوشیدن یک فنجان چای سبز قبل از انجام تمرینات ورزشی انتخاب هوشمندانه‌ای خواهد بود.

چیزهایی که نباید بخورید:

از مصرف چربی‌های هیدروژنه خودداری کنید:

چربی‌های ترانس می‌تواند تلاش شما برای کاهش چربی‌های شکمی را به طور کلی نابود کند. چربی‌های هیدروژنه باعث ایجاد التهاب و افزایش چربی شکم می‌شود. اگرچه متخصصان همیشه تاکید کرده‌اند که استفاده از این چربی‌ها برای بدن مضر است اما هنوز هم افراد زیادی به مصرف چربی‌های هیدروژنه روی می آورند.

از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید:

بیشتر کالری افراد از مصرف غذاهای فرآوری شده وارد بدن می‌شود. هرچقدر افراد به خوردن موادی همچون چیپس، ساندویچ، شکلات و شیرینی و پیتزا روی بیاورند، احتمال ابتلا به چاقی نیز افزایش پیدا می‌کند. همانطور که می‌دانید کربوهیدرات‌های تصفیه شده باعث افزایش قند خون می‌شود و ذخیره سازی چربی را نیز افزایش می‌دهد.

از مصرف الکل خودداری کنید:

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که نوشیدن الکل بر روی سلامت بدن تاثیرات منفی دارد. این ماده باعث افزایش چربی شکمی می‌شود و تمامی تلاش‌های شما برای داشتن یک شکم شش تکه را خراب خواهد کرد. تا جایی که می‌توانید از مصرف الکل و نوشیدنی‌های الکلی دوری کنید.