موارد ممنوعه در حالت ناشتا

مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب می‌رساند و به عفونت معده منجر می‌شود. اگر رژیم میوه دارید و باید روزی ۳ بار میوه مصرف کنید بهتر اسـت اول یک لیوان آب ولرم مصرف کنید.

به گزارش مشرق، مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب می‌رساند و به عفونت معده منجر می‌شود. اگر رژیم میوه دارید و باید روزی ۳ بار میوه مصرف کنید بهتر اسـت اول یک لیوان آب ولرم مصرف کنید.
 
قهوه
 
آغاز روز با نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم شده می‌تواند بیش از آنکه مفید باشد، مضر باشد. نوشیدن قهوه با شکم خالی موجب افزایش اسیدیته معده می‌شود که در نهایت منجر به سوزش معده و سوءهاضمه در طول روز می‌شود.
 
غذاهای پرادویه
 
غذاهای تند و پرادویه خواص مفیدی دارند اما اگر به صورت ناشتا خورده شوند، باعث تحریک معده و آسیب به دیواره آن می‌شوند.
 
گوجه فرنگی
 
مصرف ناشتای گوجه فرنگی باعث می‌شود اسید گوجه به اسید گوارش واکنش نشان دهد و در مواردی باعث ایجاد حالت سنگ مانند در معده شود.
 
نوشابه
 
مصرف نوشابه همیشه مضر اسـت و نوشیدن ناشتای آن مضرتر. این نوشیدنی، سرشار از اسید کربنیک اسـت که با مخلوط شدن با اسید معده باعث حالت تهوع و مشکلات گوارشی دیگری می‌شود.
 
چای پررنگ
 
نوشیدن چای با شکم خالی مانع از ترشح شیره معده می‌شود و صفرا و اسید موجود در معده کاهش می‌یابد. همچنین می‌تواند موجب کاهش اشتها هم شود؛ از طرفی میزان زیاد اسید در آن روی دیواره معده تاثیر می‌گذارد.
 
خوردن دارو
 
در حالی که لازم اسـت برخی داروها با معده خالی یا قبل از غذا خورده شوند، اکثر داروها را باید با معده پر یا بعد از غذا خورد. قرص‌های که موجب بروز حالت تهوع یا استفراغ می‌شوند باید بعد از غذا خورده شوند چراکه بدین ترتیب تاثیرات جانبی آن‌ها کاهش می‌یابد. خوردن قرص بعد از غذا موجب کاهش ریسک سوزش معده، سوءهاضمه و زخم معده می‌شود. مصرف دارو بعد از غذا می‌تواند به جذب بهتر قرص توسط بدن هم کمک کند. متفورمین، آنتی بیوتیک‌ها، قرص‌های ضدبارداری، داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی و مسکن‌ها از جمله داروهایی هستند که نباید با شکم خالی خورده شوند.
 
ماست
 
اگرچه این ماده لبنی سرشار از پروبیوتیک (باکتری مفید) اسـت اما در صورت تماس این باکتری‌های مفید با اسید معده، باعث مشکلات گوارشی می‌شود.

سفر
 
سفر با معده خالی می‌تواند موجب بیماری حرکت که با سرگیجه و حالت تهوع همراه اسـت، شود. اگر چه باید از مصرف غذاهای تولیدکننده گاز نظیر نوشیدنی‌های گازدار، کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل هم پرهیز شود. خوردن غذای سبک بهترین توصیه برای زمان سفر اسـت.
 
ورزش کردن
 
ورزش کردن با معده خالی و گرسنه بودن در این موقعیت سبب تحلیل رفتن عضلات می‌شود. بر طبق تحقیقات انجام شده ورزش کردن با معده خالی نه تنها سودی برای بدن نخواهد داشت بلکه بدن را با پیامدهای منفی مواجه خواهد کرد.

چرا که با معده خالی یا پر ورزش کردن در هر حال بدنتان به یک اندازه چربی می‌سوزاند اما مشکلی که ممکن اسـت هنگام ورزش با معده خالی بروز کند این اسـت که گرسنه بودن در این موقعیت موجب تحلیل رفتن عضلات می‌شود.با معده خالی هرگز ورزش نکنید چرا که تمرین‌های شدید شما را خسته تر می‌کند و بدنتان انرژی لازم را ندارد.

در واقع ورزش کردن با معده خالی ممکن اسـت به لاغر شدن شما آن طور که فکر می‌کنید کمک نکند. گلیکوژن، منبع سوخت ارجح بدن به هنگام ورزش، به مدت حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت قبل از تمایل بدن به میزان بیشتر، قابل ذخیره اسـت.

درحالی که بدن در جست‌وجوی گلیکوژن اسـت، احتمال سوخت چربی وجود ندارد. بدین ترتیب بدن شروع به سوختن ماهیچه‌ها و ذخیره چربی می‌کند. بدن می‌تواند ورزش سبک را با معده خالی کنترل کند اما در مورد ورزش‌های سنگین این گونه نیست.

منبع: روزنامه آرمان

لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

این مطلب موارد ممنوعه در حالت ناشتا در سایت مفیدستان

این موارد درباره زیبایی حقیقت ندارند

این موارد درباره زیبایی حقیقت ندارند 

در حال حاضر حرف و حدیث های زیادی درباره زیبایی زده میشود.به خصوص در تبلیغات کالاهای زیبایی موارد غیرقابل باوری عنوان میشود. آیا فکر کرده اید که بسیاری از چیزهایی که درباره ی زیبایی گفته می شود ممکن است نادرست باشند ؟

آیا امکان دارد که چین و چروکها یک روزه از بین بروند؟

آیا یک دفعه پوست شما مانند یک فرد معروف درخشان خواهد شد ؟

برداشت عموم مردم از زیبایی داشتن پوست درخشان و بدون عیب و نقص است. بمباران تبلیغات برای فروش محصولات آرایشی و زیبایی باعث گیج شدن همه ی ما شده است.

در طول سالیان دراز همه ی ما بر این باور بوده ایم که رژیم غذایی ما بر زیبایی تاثیر خواهد داشت . چه چیزی می خوریم ؟ چه چیزی می نوشیم ؟ چقدر می خوریم و می نوشیم ؟ چقدر می خوابیم ؟ کیفیت خواب و تمام کارهای روزمره ای که به طور غیر عادی انجام می دهیم بنابراین بررسی هر حرکت کوچک ممکن است مشکلات بزرگی را ریشه یابی کند. مشاوره های مجلات و وب سایت ها لزوما درست نیستند.

بعضی از این موارد درست هستند و بعضی ها غلط می باشند. در ادامه به مواردی که حقیقت ندارند و در مورد زیبایی بیان می شوند اشاره می گردد تا از مشکلاتی که بعدا پیش خواهد آمد جلوگیری کنید.

واریس ها در ناحیه پا ایجاد می شوند. اگر کسی به شما بگوید که جمع کردن پاها موقع نشستن (چهارزانو) باعث ایجاد واریس می شود کاملا اشتباه است چرا که علت اصلی ایجاد واریس ایستادن طولانی مدت بر روی پاها می باشد.

وقتی برای طولانی مدت می ایستید شبکه عروقی شما باید جریانی زیادی از خون را وارد رگ ها کند و باعث می شود قسمت هایی از رگ با این جریان خون زیاد گرفته شوند. موارد ژنتیکی ، بارداری، آسیب دیدن قسمت هایی از بدن و چاقی باعث آسیب دیدن رگ ها می شوند.

کندن موی سفید باعث بیشتر شدن آن می شود :

بعضی از افراد چند تاری از موهایشان پیش از سن معمول میان سالی سفید می شود..سفید شدن مو چیزی است که برای همه ی ما ممکن است در هر زمانی پیش آید.

اما این عقیده که اگر یک موی سفید را بکنید در آن منطقه موهای سفید دیگری می روید کاملا نادرست است زیرا کندن یک موی سفید باعث روییدن همان مو در همان منطقه می شود. در واقع زود سفید شدن بستگی به این دارد که آیا بدن شما گرایش به زود سفید شدن دارد یا خیر

نوشیدن آب به تنهایی برای مرطوب نگه داشتن پوست مناسب است

در واقع نوشیدن آب سبب می شود که بدن شما سالم و منظم باشد ولی به معنی مرطوب نگه داشتن پوست بدن نیست. پوست نیاز به مقدار کافی چربی نیز دارد. تا سطح پوست نرم و درخشان بماند. بنابراین استفاده از کرم های مرطوب کننده نیز لازم است تا رطوبت از دست رفته باز گردد.

در این موارد به همسر خود بگویید نه

در این موارد به همسر خود بگویید نه

در زندگی مشترک بین همسران,وقتی خواسته ای پیش می آید برای برخی نه گفتن خیلی سخت است اما باید به گوش باشیم که در هر موردی نباید به همسر خود بله بگوییم. نه گفتن به همسر در روابط و زندگی زناشویی شاید برای هر زن و مردی سخت ترین کار باشد.

ولی مواردی وجود دارد که شما باید قاطعانه به همسرتان نه بگویید. در موارد زیر حتما به همسرتان نه بگویید

همسرتان وقتی می‌خواهد به حریم‌تان سرک بکشد، به او نه بگویید

همسر حساسی دارید که از شما می‌خواهد کلمه عبور حساب‌های اینترنتی‌تان را در اختیارش بگذارید و به او اجازه دهید که وقت به صدا در آمدن زنگ پیامک، سراغ تلفن همراه‌تان برود؟ در این مواقع باید قاطعانه به او نه بگویید و بدون هیچ عذاب وجدانی، خواسته‌اش را نپذیرید.

حتی به بهانه مشترک بودن در همه ابعاد زندگی، همسر‌تان حق ندارد سرزده شریک حساب‌های اینترنتی شما شود. شاید گاهی برحسب اتفاق با هم پای رایانه بنشینید، اما دلیلی ندارد که در هر باری که به صفحه فیس‌بوک یا ای‌میل‌تان وارد می‌شوید، او را هم در کنار‌تان بنشانید.

وقتی همسرتان می‌خواهد فرد دیگری باشید به او قاطعانه نه بگویید

در روز خواستگاری و ماه‌های نامزدی، دلیلی ندارد که به‌ خاطر حفظ آرامش رابطه‌تان به همه خواسته‌ها و شروط فرد مقابل‌تان بله بگویید. اگر احساس می‌کنید بعضی خواسته‌های او شما را به آدم دیگری بدل می‌کند یا با اصولی برای زندگی‌تان ترسیم کرده‌اید همخوانی ندارد، شجاعانه به او نه بگویید.

اگر برای کسب موقعیت اجتماعی دلخواه‌تان سال‌ها تلاش کرده‌اید اما همسر‌تان برخلاف میل شما می‌خواهد کار را کنار بگذارید، بدون تعارف به او نه بگویید و اگر می‌خواهد بیشتر از توان‌تان مسوولیت روی دوش‌تان بگذارد، به‌خاطر عواقب ناخوشایند این خواسته‌هایش، همان آغاز کار به او نه بگویید.

وقتی می‌خواهید تنها باشید به همسرتان نه بگویید

حال خوبی ندارید یا اینکه بعد از چند روز سخت کاری می‌خواهید جمعه‌تان را در تنهایی بگذرانید؟ در این شرایط حق شماست که به خواسته همسر‌تان برای ‌مهمان دعوت کردن «نه» بگویید. دلیلی ندارد با هر حالی پذیرای دیگران باشید و در اوج کلافگی به آنها لبخند بزنید. اما مراقب باشید تعداد روزهای کلافگی‌تان در سال زیاد نشود. شاید پذیرش یکی، دو نه در سال برای همسر‌تان ممکن باشد اما اگر هر آخر هفته بخواهید خستگی را بهانه کنید و او را از دیدن کسانی که دوست‌شان دارد محروم کنید، ممکن است رابطه‌تان شکرآب شود.

وقتی همسرتان حساب و کتاب بلد نیست، قاطعانه به او نه بگویید

برای همسر‌تان مهم نیست که درآمد مشترک‌تان چقدر است و گاهی خرج‌هایی می‌تراشد که توان پرداخت‌شان را ندارید یا برای جبران کردن‌شان به سختی می‌افتید؟ اگر همسر‌تان تا این اندازه با حساب و کتاب بیگانه است باید به خواسته‌اش برای خرید برخی چیزها یا هزینه کردن در برخی موارد نه بگویید.

اما در چنین موردی تنها گفتن یک کلمه دو حرفی کافی نیست. احتمالا لازم است دلیل پاسخ منفی‌تان را هم با آوردن چند معادله ساده و قابل فهم برای او روشن کنید.

وقتی نمی‌خواهید با همسرتان رابطه زناشویی داشته باشید

حق شما و همسر‌تان است که بعد از ازدواج از رابطه سالم زناشویی بهره‌مند باشید؛ اما چنین حقی در هر شرایطی قابل دست یافتن نیست. اگر بیمار شده‌اید، حال روانی‌تان مساعد نیست یا خسته هستید، دلیلی ندارد یک رابطه بدون لذت را به خود تحمیل کنید.

شرایط‌تان را با همسر‌تان در میان بگذارید و با مهربانی و بدون زیر سوال بردن مردانگی‌اش به او یک نه موقت بگویید.

وقتی آماده مادری نیستید

حق هر کسی است که بعد از ازدواج خود را در مقام پدر یا مادر ببیند. اما اگر تازه ازدواج کرده‌اید و از نظر روانی خود را آماده قبول چنین مسوولیتی نمی‌بینید، باید رودربایستی را کنار بگذارید و به خواسته همسر‌تان نه بگویید.

برایش توضیح دهید که چرا آمادگی چنین اتفاق بزرگی را ندارید و چقدر از او برای کسب این آمادگی زمان می‌خواهید. اگر منطقی موضوع را با او در میان بگذارید، می‌توانید بدون ضربه زدن به زندگی مشترک‌تان به او نه بگویید.