نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند

مجله آشپزی مثبت: در این مطلب طرز تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش داده ایم. آن را تهیه کنید و لذت ببرید.

مواد لازم:

• ۲ /۱ و ۱ پیمانه جوی پرک
• ۳ /۱ پیمانه روغن‌ زیتون
• ۲ پیمانه آب گرم
• ۲۵ گرم پودر مایه‌ خمیر
• ۴ پیمانه آرد گندم
• ۱ ق س عسل
• ۱۰۰ گرم گردوی خرد شده
• ۲ /۱ پیمانه مغز تخمه آفتابگردان
• ۲ /۱ پیمانه مغز تخمه‌ کدو
• نوک ق چ نمک

 

روش تهیه:

۱٫ در یک کاسه بزرگ آرد گندم، گردو و نمک را با هم مخلوط ‌کنید و در کاسه‌ای دیگر آب گرم را با پودر مایه ‌خمیر مخلوط‌ کنید و کنار بگذارید.

۲٫ حالا مخلوط مایه ‌خمیر را با روغن‌ زیتون و عسل مخلوط کرده، آرد را اضافه کنید و با کمک دست مواد را با هم مخلوط‌ کنید. در این مرحله جو، به مواد اضافه کنید و به مخلوط کردن ادامه دهید تا خمیر نان حاصل شود. ظرف را با کیسه نایلونی و حوله بپوشانید و حدود یک ساعت تا یک ساعت و نیم به آن استراحت دهید تا حجم خمیر دو برابر شود.

۳٫ مقداری از خمیر را بردارید و آن را گرد کنید. کمی آن را فشار دهید تا شبیه کلوچه شود. همه خمیر را به همین شکل درآورید، سپس نان‌ها را روی سینی فر که از قبل با کاغذ روغنی پوشانده‌اید، با فاصله از هم بچینید. یک حوله تمیز روی خمیرها بیندازید و دوباره به مدت ۳۰ دقیقه به آنها استراحت دهید.

۴٫ بعد از زمان ذکرشده، مغز تخمه‌ها را روی خمیرها بریزیدوسینی را به مدت ۱۵-۱۰ دقیقه داخل فر قرار دهید تا نان‌ها آماده شوند.

لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

این مطلب نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند در سایت مفیدستان

لینک منبع و پست :نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند
http://mofidestan.ir/%d9%86%d8%a7%d9%86-%d8%ac%d9%88%db%8c-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85%db%8c-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1-%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%af/

نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../نان-جوی-رژیمی-شما-را-لاغر-می-کند‎Cached Rating: 96% - 1,032 reviews 1 روز پیش ... در این مطلب طرز تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش داده ایم. آن را تهیه کنید و لذت ببرید. نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند - آکا - آکاایران www.akairan.com/ashpazi/...aka/news20169158165147182.html‎Cached1 روز پیش ... در این مطلب طرز تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش داده ایم. آن را تهیه کنید و لذت ببرید. نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند - مجله خبری و تفریحی kimag.ir/نان-جوی-رژیمی-شما-را-لاغر-می-کند/‎Cached22 ساعت قبل ... گاهنامه آشپزی مثبت: در این مطلب شیوه تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش داده ایم. هنگام را تهیه کنید و لذت ببرید. مواد لازم:2 /1 و 1 پیمانه جوی پرک 3 ... نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند - نفت ساز www.naftsaz.ir/search/نان_جوی_رژیمی_شما_را_لاغر_می_کند‎Cachedنان جوی رژیمی شما را لاغر می کند. نان و ماکارونی بخورید تا لاغر شوید! ۴۴ نظر. سلامت نیوز: نان و ماکارونی؛ دو خوراکی لذت بخش که بسیاری از ما برای حفظ تناسب اندام و ... نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند - دایرکتوری سلامت www.hdir.ir/شفا-آنلاین/79339-نان-جوی-رژیمی-شما-را-لاغر-می-کند‎Cached3 ساعت قبل ... شفا آنلاین>تغذیه>در این مطلب طرز تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش داده ایم. آن را تهیه کنید و لذت ببرید. ... مشاهده متن کامل ... نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند - همه جو hamejoo.ir/news/270893/نان-جوی-رژیمی-شما-را-لاغر-می-کند‎Cached4 ساعت قبل ... شفا آنلاین>تغذیه>در این مطلب طرز تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش داده ایم. آن را تهیه کنید و لذت ببرید. 2 /1 و 1 پیمانه جوی پرک 3 /1 پیمانه روغن‌ ... نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند | اخبار امروز ایران و جهان elim.ir/fa/news/1399990/نان-جوی-رژیمی-شما-را-لاغر-می-کند/‎Cached2 ساعت قبل ... شفا آنلاین>تغذیه>در این مطلب طرز تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش داده ایم. آن را تهیه کنید و لذت ببرید. نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند | اکو فود ecofood.ir/Post.aspx?ID=bd140152-7748-4624-bc48...‎Cached1 ساعت قبل ... شفا آنلاین>تغذیه>در این مطلب طرز تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش داده ایم. آن را تهیه کنید و لذت ببرید. اخبار آرد و نان tnews.ir/Tags/آرد-و-نان‎Cached Similarاخبار آرد و نان. ... پخت نان، سرشار از طعم پنیر و پیازچه! .... تهیه نان سبوس دار با خصوصیات حسی و بافتی مناسب توسط پژوهشگران کشور تهیه نان سبوس دار با ... نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند - برترین ها | خبر فارسی khabarfarsi.com/n/25199438 1 روز پیش ... مجله آشپزی مثبت: در این مطلب طرز تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش داده ایم. آن را تهیه کنید و لذت ببرید. مواد لازم: 2 /1 و 1 پیمانه جوی پرک 3 /1 ...