نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند
مجله آشپزی مثبت: در این مطلب طرز تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش داده ایم. آن را تهیه کنید و لذت ببرید.
مواد لازم:
- ۲ /۱ و ۱ پیمانه جوی پرک
- ۳ /۱ پیمانه روغن زیتون
- ۲ پیمانه آب گرم
- ۲۵ گرم پودر مایه خمیر
- ۴ پیمانه آرد گندم
- ۱ ق س عسل
- ۱۰۰ گرم گردوی خرد شده
- ۲ /۱ پیمانه مغز تخمه آفتابگردان
- ۲ /۱ پیمانه مغز تخمه کدو
- نوک ق چ نمک
روش تهیه:
۱٫ در یک کاسه بزرگ آرد گندم، گردو و نمک را با هم مخلوط کنید و در کاسه‌ای دیگر آب گرم را با پودر مایه خمیر مخلوط کنید و کنار بگذارید.
۲٫ حالا مخلوط مایه خمیر را با روغن زیتون و عسل مخلوط کرده، آرد را اضافه کنید و با کمک دست مواد را با هم مخلوط کنید. در این مرحله جو، به مواد اضافه کنید و به مخلوط کردن ادامه دهید تا خمیر نان حاصل شود. ظرف را با کیسه نایلونی و حوله بپوشانید و حدود یک ساعت تا یک ساعت و نیم به آن استراحت دهید تا حجم خمیر دو برابر شود.
۳٫ مقداری از خمیر را بردارید و آن را گرد کنید. کمی آن را فشار دهید تا شبیه کلوچه شود. همه خمیر را به همین شکل درآورید، سپس نان‌ها را روی سینی فر که از قبل با کاغذ روغنی پوشانده‌اید، با فاصله از هم بچینید. یک حوله تمیز روی خمیرها بیندازید و دوباره به مدت ۳۰ دقیقه به آنها استراحت دهید.
۴٫ بعد از زمان ذکرشده، مغز تخمه‌ها را روی خمیرها بریزیدوسینی را به مدت ۱۵-۱۰ دقیقه داخل فر قرار دهید تا نان‌ها آماده شوند.
این مطلب نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند در سایت مفیدستان
ادامه مطلب ...
نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند
مجله آشپزی مثبت: در این مطلب طرز تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش داده ایم. آن را تهیه کنید و لذت ببرید.
مواد لازم:
- ۲ /۱ و ۱ پیمانه جوی پرک
- ۳ /۱ پیمانه روغن زیتون
- ۲ پیمانه آب گرم
- ۲۵ گرم پودر مایه خمیر
- ۴ پیمانه آرد گندم
- ۱ ق س عسل
- ۱۰۰ گرم گردوی خرد شده
- ۲ /۱ پیمانه مغز تخمه آفتابگردان
- ۲ /۱ پیمانه مغز تخمه کدو
- نوک ق چ نمک
روش تهیه:
۱٫ در یک کاسه بزرگ آرد گندم، گردو و نمک را با هم مخلوط کنید و در کاسه‌ای دیگر آب گرم را با پودر مایه خمیر مخلوط کنید و کنار بگذارید.
۲٫ حالا مخلوط مایه خمیر را با روغن زیتون و عسل مخلوط کرده، آرد را اضافه کنید و با کمک دست مواد را با هم مخلوط کنید. در این مرحله جو، به مواد اضافه کنید و به مخلوط کردن ادامه دهید تا خمیر نان حاصل شود. ظرف را با کیسه نایلونی و حوله بپوشانید و حدود یک ساعت تا یک ساعت و نیم به آن استراحت دهید تا حجم خمیر دو برابر شود.
۳٫ مقداری از خمیر را بردارید و آن را گرد کنید. کمی آن را فشار دهید تا شبیه کلوچه شود. همه خمیر را به همین شکل درآورید، سپس نان‌ها را روی سینی فر که از قبل با کاغذ روغنی پوشانده‌اید، با فاصله از هم بچینید. یک حوله تمیز روی خمیرها بیندازید و دوباره به مدت ۳۰ دقیقه به آنها استراحت دهید.
۴٫ بعد از زمان ذکرشده، مغز تخمه‌ها را روی خمیرها بریزیدوسینی را به مدت ۱۵-۱۰ دقیقه داخل فر قرار دهید تا نان‌ها آماده شوند.
این مطلب نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند در سایت مفیدستان
ادامه مطلب ...
صبحانه ای که در ماه ۷کیلو وزنتان را کم می کند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از العالم ، تارنمای “بولد اسکای” هند، اعلام کرد که این وعده غذایی از بلغور جو دوسر، ۲ قاشق غذاخوری تخم کتان و ۳ قاشق چایخوری شیر کم چرب تشکیل شده اســت.
این سایت افزود: این وعده غذایی، درمان طبیعی بسیار موثر برای کاهش وزن اســت که باید در کنار رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم، مصرف شود.
براساس این گزارش این مخلوط سرشار از آنتی اکسیدان اســت که به تقویت و بهبود گوارش و افزایش توان چربی سوزی بدن کمک می کند.
برای تهیه این داروی طبیعی لاغری باید، همه مواد لازم را در مخلوط کن ریخته و خوب مخلوط کرد، سپس آن را در ظرفی ریخته و به مدت ۵ دقیقه در فر حرارت داد، آنگاه این مخلوط آماده خواهد شد.
این مخلوط علاوه بر کاهش وزن باعث می شوند انسان در طول روز بانشاط باقی بماند؛ از افزودن شکر یا هرگونه چاشنی دیگر به این مخلوط باید خوداری شود.
این مطلب صبحانه ای که در ماه ۷کیلو وزنتان را کم می کند در سایت مفیدستان
ادامه مطلب ...