این ۵ علامت نشانه بیماری‌های سختی هستند

وب سایت فرارو: بسیاری از دردها نشان دهنده مشکلی جدی در سلامت بدن نیستند اما برخی علائم وجود دارند که حتما نیاز به مراجعه سریع به پزشک و معاینات دقیق دارند.

ضعف در پاها و بازوها: احساس ضعف و بی حسی در بازو، ساق پا و یا صورت می تواند نشانه ای از یک سکته مغزی باشد بخصوص اگر این احساس در یک طرف بدن باشد. عدم حفظ تعادل، احساس سرگیجه یا مشکل در راه رفتن نیز می تواند نشانه ای از سکته مغزی باشد. شما باید همچنین اطرافیان خود را مطلع کنید اگر: نمی توانید به خوبی ببینید، احساس سردرد شدید، گیجی و یا مشکلا در صحبت کردن یا درک دارید. اگر این علائم مرتبط با سکته مغزی باشد، باید حداقل ظرف ۴٫۵ که زمان طلایی محسوب می شود، برای جلوگیری از خطر ابتلا به ناتوانی های طولانی مدت ناشی از این سکته، اقدامات درمانی صورت گیرد.

درد در قفسه سینه: هر گونه درد در قفسه سینه بخصوص اگر همراه با عرق کردن، فشار، تنگی نفس، یا تهوع باشد، نیاز به مراجعه سریع به پزشک دارد. درد قفسه سینه می تواند نشانه ای از بیماری های قلبی یا حمله قلبی باشد بخصوص اگر شما این احساس را بعد از یک فعالیت بدنی شدید داشته باشید. همچنین این علائم می تواند نشانه ای از حرکت یک لخته خون به سمت ریه باشد. اگر در قفسه سینه خود احساس فشار و سنگینی می کنید، یا اگر درد این ناحیه از بدن برای بیش از چند دقیقه طول می کشد و یا از بین می رود و دوباره شروع می شود، سعی نکنید آن را نادیده بگیرید.

حساسیت به لمس و درد در پشت ساق پا: این علامت می تواند نشانه ای از بروز یک لخته خون در پا باشد که از آن به نام ترومبوز ورید عمقی یاDVTیاد می شود. این علامت بعد از مدت زمان طولانی نشستن در هواپیما یا بی تحرکی طولانی در اثر بیماری رخ دهد. اگر لخته خون رخ داده باشد، شما ممکن اسـت درد بیشتری در زمان ایستادن یا راه رفتن احساس کنید. تورم نیز ممکن اسـت همراه با لخته رخ دهد. حساسیت به لمس بعد از ورزش طبیعی اسـت اما اگر همراه با قرمزی یا احساس گرما و تورم باشد، باید حتما فورا با پزشک تماس گرفت. چون اگر لخته وارد جریان خون شود، با عوارض جدی همراه خواهد بود.

وجود خون در ادرار: اگر این علامت را همراه با احساس درد در یک سمت از بدن خود داشتید، با پزشک تان فورا تماس بگیرید چون شاید نشانه ای از ابتلا به سنگ کلیه باشد. سنگ کلیه یک کریستال کوچک ساخته شده توسط مواد معدنی و نمک در کلیه اسـت در لوله های ادرار در حال حرکت اسـت. پزشک شما ممکن اسـت برای مشاهده سنگ تصویربرداری با اشعه ایکس یا سونوگرافی را تجویز کند.

 بسیاری از سنگ های کلیه خود به خود دفع می شوند اما گاهی نیاز به مداخلات پزشکی اسـت. در عین حال اگر شما خون در ادرار مشاهده کردید و نیاز فوری و مکرر به دفع ادرار به همراه سوزش داشتید، ممکن اسـت به عفونت شدید کلیه یا مثانه مبتلا شده باشید. وجود خون در ادرار بدون احساس درد نیز نشانه ای از ابتلا به سرطان کلیه یا مثانه اسـت و نیاز فوری به مراجعه به پزشک دارد.

خس خس سینه: مشکلات تنفسی باید فورا درمان شوند. اگر شما خس خس سینه را به همراه شنیدن صدای سوت در سینه هنگام تنفس تجربه می کنید، فورا به پزشک تان اطلاع دهید. این علائم می تواند نشانه ای از ابتلا به آسم یا بیماری ریوی، و یا آلرژی شدید در اثر قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی باشد. خس خس سینه البته می تواند با ذات الریه یا برونشیت و در موارد شدید با پنومونی در ارتباط باشد.

لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

این مطلب این ۵ علامت نشانه بیماری‌های سختی هستند در سایت مفیدستان

نشانه های افرادی که اعتماد به نفس دارند

نشانه های افرادی که اعتماد به نفس دارند 

افرادی که اعتماد به نفس دارند , ویژگی هایی دارند که دیگران ندارند . اعتماد به نفس داشتن مسئله مهمی در اجتماع محسوب میگردد . داشتن و نداشتن اعتماد به نفس در زندگی روزمره هر آدمی بسیار تاثیرگذار است. فکر کنید در یک کلاس درس حضور دارید و آن درس را به خوبی بلد هستید.

استاد سوالی را می پرسد، شما اگر اعتماد به نفس داشته باشید دست خود را بالا برده و پاسخ را بلند و شفاف می گویید اما اگر فردی بدون اعتماد به نفس باشید با توجه به اینکه پاسخ را می دانید ترجیح می دهید سکوت کنید.

پاسخ ندادن در جمع برای شما مهم تر از آن است که نمره خوبی از آن درس بگیرید. بدین ترتیب بی اعتماد به نفس بودن یعنی عقب ماندن از خیلی فرصت ها در زندگی. در این مطلب به کمک پویا ودایع سخنران و مدرس زبان بدن، زبان بدن افراد با اعتماد به نفس را بررسی می کنیم.

:: با اعتماد به نفس ها مثبت گرا هستند
این افراد مثبت گرا هستند و همیشه مسائل را مثبت و خوب می بینند و افکارشان را باصدای بلند بیان می کنند، آنها به نکات منفی توجه دارند ولی هیچ گاه درباره این موضوعات حرفی نمی زنند. از دست های خود زیاد استفاده می کنند و در تمام توضیحات کلامی دست ها را همراه می سازند.

در واقع دست ها را ابزاری برای بیان احساسات خود می دانند. استفاده از حرکات که قاطعیت و اصالت را نشان دهد جزء دستور کار آنهاست. دست های دیگران را لمس می کنند و دست های خود را همچون یک جمله رقصان در هوا به حرکت درمی آورند. آنان دست ها را جزء دارایی های ارزشمند برای بیان کلمات و جملات خود می دانند.

:: تمام قد و استوار
قدم های آدم با اعتماد به نفس گاه تند و همراه با استواری است. این قدم های تند نشان دهنده عجله و شتاب نیست بلکه نشانه یک نوع تفاوت ظاهری و اطمینان از حرکت درست در مسیر است. معمولا موقع ایستادن سینه خود را ستبر می کنند و جلوی شخص مورد نظر می ایستند تا دیگران آنها را تمام قد و از تمام زوایا ببینند.

این کار یک نوع فخرفروشی نیست بلکه این افراد از دیده شدن لذت می برند و خود را در معرض نقد دیگران قرار می دهند چون از گفت وگوی دیگران در مورد خود لذت می برند. این افراد به طور معمولا پاهای خود را اندازه عرض شانه باز می کنند و نوک انگشتان پاها را رو به جلو قرار می دهند تا استوار تر بایستند.

:: خنده های بلند
خنده این افراد با صدای بلند و رسا همراه است. از خندیدن با صدای بلند در جمع لذت می برند، دوست دارند بر دیگران تاثیر بگذارند و دیگران از خنده آنها مطلع شوند. از خندیدن با صدای بلند به عنوان یک ابزار برای دیده شدن استفاده می کنند. علاوه بر این در تلاش هستند تا همیشه دندان های تمیز و سفیدشان را به همه نشان دهند.

:: سکوت های معنا دار
افراد دارای اعتماد به نفس معمولا یک مشخصه یکسان دارند و آن سکوت های معنی دار آنهاست که در میان جملات دیگران و جملات خودشان از این سکوت ها استفاده می کنند. این سکوت ها برای جلب توجه و گرفتن زمان برای فکر کردن درباره جملات دیگران است. آنها می دانند کجا ساکت شوند و چه وقت سر خود را به طرفین تکان دهند.

آنها می دانند سکوت برای انجام کارها چه قدرتی دارد. افرادی که اعتماد به نفس دارند فاصله ایستادن خود را با دیگران معین و سعی می کنند اندازه یک جلو نظام که در مدارس آموختیم با دیگران فاصله داشته باشند. آنها با ایجاد فاصله حریم خود را مشخص می کنند.

دست در جیب گذاشتن و ایستادن یکی دیگر از نشانه های افراد با اعتماد به نفس بالاست. آنها یک دست خود را در جیب قرار می دهند و با دست دیگر حرکات غیر کلامی را بیان می کنند. با گذاشتن یکی از دست ها در جیب نشان می دهند که قدرت استدلال و تفکر خوبی دارند.

:: از مقایسه دست بردارید
هیچ وقت خود را با دیگران مقایسه نکنید. یکی از بهترین روش ها برای افزایش اعتماد به نفس این است که از مقایسه خود با دیگران دست برداریم. مشکل اینجاست که شما فقط قسمت کوچکی از شخصیت فردی را که در حال مقایسه اش با خودتان هستید، می بینید. هر شخصی به صورت متفاوت فکر، درک و احساس می کند و یاد می گیرد.

شما تنها فرد این جهان هستید که قابلیتی خاص دارید. منظور من توانایی های خارق العاده نیست بلکه منظور روش و راهی است که شما برای حل یک مسئله از آن استفاده می کنید. یادتان باشد هیچ دو اثر انگشتی یکسان نیست.

وقتی شما خود را با فرد دیگری مقایسه می کنید، در ذهن تان او را در تمام مسائل بهتر از خود می بینید. این کار به هیچ وجه روش خوبی برای ارزیابی خودتان نیست. به جای این کار بهتر است نگران این باشید که چقدر خودتان را دوست دارید. احتمالا وقتی ببینید افرادی که خود را دوست دارند چقدر شاد تر از افرادی هستند که خود را دوست ندارند به طور حتم شگفت زده می شوید.

:: شیوه نشستن پشت میز و صندلی
تکیه کردن به صندلی و دست گذاشتن روی میز از دیگر نشانه های این افراد است. آنها انگشتان خود را روی میز قرار می دهند، انگار که مالک میز و صندلی زیر دست خود هستند.

خیلی محکم و صاف می نشینند، انگار کسی قرار است صندلی را از زیر آنها بگیرد. آنها مراقب جایی که می نشینند هستند و حواس شان به اطراف است. آنها خود را دوست دارند، برای بدن خود احترام قائل هستند و سعی می کنند همیشه و همه جا خوش بگذرانند، مثلا کمتر از وسایل و خوراکی های مضر استفاده می کنند چون می خواهند همیشه بدنی سالم داشته باشند.

:: هر عملی عکس العملی دارد
از دیگران تعریف کنید و مثبت اندیش باشید؛ این کار به شما اجازه می دهد نقاط قوت دیگران را ببینید و از آنها تعریف کنید. شاید بپرسید این چه ربطی به اعتماد به نفس دارد؟ وقتی شما از دیگران تعریف می کنید به طور حتم آنها هم همین گونه با شما رفتار می کنند و از نقاط قوت شما می گویند.

روایتی وجود دارد که می گوید “اگر خواستید چیزی به دست بیاورید اول باید آن را به دیگران ببخشید.” وقتی دیگران نقاط قوت شما را بیان می کنند مانند ذره بینی عمل می کنند که رفتار های مثبت شما را بهتر نشان می دهند و این موجب پیشرفت و افزایش اعتماد به نفس تان می شود.

:: با ترس های تان روبه رو شوید و از آنها فرار نکنیم
ترسیدن یکی از دلایل نداشتن اعتمادبه نفس در میان بیشتر مردم دنیاست. ترس های ما با احساسی که ما از خودمان داریم رابطه مستقیمی دارد. وقتی از چیزی می ترسیم، حس می کنیم که در آن زمینه ناتوان هستیم و این موجب کاهش اعتماد به نفس می شود.

برای رفع این مشکل باید با ترس های تان روبه رو شوید. از ترس های تان وحشت نکنید. بهترین راه این است که بفهمید چرا این ترس ها در شما به وجود آمده اند. یاد بگیرید هیچ گاه از شکست نترسید. هر شخصی بارها در زندگی شکست می خورد؛ شکست های شما زندگی تان را تعریف نمی کند.

:: با غذا و ورزش می توان اعتماد به نفس داشت
غذای خوب یعنی سوخت خوب برای بدن. ظاهر بد شما علت اصلی اعتماد به نفس پایین شماست. بهبود ظاهر شما می تواند به طرز شگفت انگیزی اعتماد به نفس تان را افزایش دهد. به نظر من بهترین راهی که هم می توانید حس خوبی داشته باشید و هم اندامی مناسب، ورزش کردن است.

هر ورزشی که انجام دهید خوب است چون باعث ترشح آندورفین می شود؛ این ماده شیمیایی موجب احساس نشاط و بالا رفتن روحیه شما می شود. ورزش کردن به خودی خود اعتماد به نفس را بالا می برد و تناسب اندام را همراه دارد. در این صورت بیشتر لبخند می زنید و احساس خوبی خواهید داشت.

:: از نگاه کردن به دیگران نهراسیم
ارتباط چشمی برقرار کنید. اکثر مردم نگران این هستند که دیگران چگونه در مورد آنها فکر می کنند. با ایجاد ارتباط چشمی می توانید خود را یک فرد شایسته، نترس و با اعتماد به نفس نشان دهید.

یک ترفند کوچک وجود دارد و آن اینکه اگر شما از این ترس دارید که مستقیم به چشم طرف نگاه کنید، به جای چشمان طرف، به فاصله میان دو ابروی او نگاه کنید. در این حالت نه شما مستقیم به فرد نگاه کرده اید و نه آن فرد متوجه این موضوع می شود. برای این کار باید مدتی تلاش کنید تا این کار به عادت شما تبدیل شود.

:: با اعتماد به نفس ها و ساعت شان
افرادی که اعتماد به نفس بالا دارند لوازم و ملزومات خود را در دید افراد دیگر قرار می دهند، مثلا ساعتی که به دست دارند را آشکار نشان می دهند و سعی می کنند همگان ساعت آنها را ببیننداگر کسی از آنها ساعت بپرسد دست خود را جوری بالا می آورند که همگان مارک ساعت و نوع ساعت را تشخیص دهند.

هیچ گاه به لباس و وسایل دیگران زل نمی زنند و سعی در تعریف آنها ندارند بلکه به صورت نامحسوس وسایل دیگران را مورد تحلیل قرار می دهند و هیچ وقت در جمع خود را با دیگران مقایسه نمی کنند. از اینکه در جمع با کسی صحبت کنند هیچ ترس و واهمه ای ندارند اما سعی می کنند در جمع با کسی بحث نکنند و دیگران را مورد انتقاد قرار ندهند.

:: با اعتماد به نفس ها چه شکلی هستند؟
وقتی با افراد سرشار از اعتماد به نفس صحبت می کنید با تکان دادن سر در جهات مختلف به شما نشان می دهند که حرف های تان را می شنوند. آنها جوری می ایستند که مخاطب شان سمت راست آنها قرار بگیرد و سر را به سمت طرف مقابل متمایل می کنند. این کار باعث می شود دید کلی افراد نسبت به بدن آنها تغییر نکند و حرف ها را راحت تر بشنوند.

این افراد تعریف و تمجید دیگران نسبت به خودشان را به راحتی می پذیرند به طوری که می توان این موضوع را هنگام صحبت با آنها فهمید چون تایید سر و برق زدن چشم های شان نشان دهنده این ویژگی است.

:: عطر وسیله ضروری برای این افراد
طرفدار عطر و بوی خوش هستند و همیشه سعی می کنند یک عطر خوب در کیف و وسایل خود داشته باشند. آنها عطر را جزء وسایل ضروری خود می دانند و سعی می کنند همیشه بوی خوب بدهند و هرازگاهی هم عطر زدن را در روز تکرار می کنند.

افراد دارای اعتماد به نفس صاف می نشینند یا از ژست های بسیار خاص زبان بدن برای ایجاد تفاوت با دیگران استفاده می کنند. آنها هنگام نشستن لباس خود را جمع می کنند تا کمترین تا خوردگی و چروک را داشته باشد.

چنین افرادی با اطمینان خاطر می نشینند، دسته های صندلی را همچون فرمانروایان لمس می کنند و دست های خود را روی دسته های صندلی قرار می دهند. همیشه سعی می کنند رو به سمت نفر مقابل بنشینند و دیگران را راحت تر ببینند. آنها سعی می کنند افراد مقابل را زیر نظر داشته باشند.

:: شیک لباس بپوشید
لباس گران لازم نیست، فقط خوب لباس بپوشید. شنیده اید که می گویند “وقتی خوش تیپ باشید، احساس خوبی خواهید داشت؟” این جمله واقعا حقیقت دارد.

وقتی شما شیک لباس بپوشید بر خودتان و دیگران تاثیر مثبت می گذارید. اینگونه لباس پوشیدن احساس راحتی خاصی را در شما ایجاد می کند. شیک لباس پوشیدن یکی از ساده ترین راه ها برای افزایش اعتماد به نفس است.

نوشته نسیم چراغلو و بازنشر از مجله زندگی ایده آل

خون قهوه ای در دوران پریود نشانه چیست؟

خون قهوه ای در دوران پریود نشانه چیست؟ 

خانم ها در دوران پریود ممکن است خون های غیر از رنگ طبیعی و یا لکه بینی داشته باشند که نشانه ای غیر عادی است.اما اگر خون قهوه ای مشاهده شود چه معنایی دارد؟با ما همراه باشید. برخی از خانم‌ها در روزهای اول دوره قاعدگی، با خون قهوه‌ای مواجه می‌شوند. این مساله ممکن است باعث نگرانی آن‌ها شود و ذهن‌شان را آزار بدهد.

به گزارش سلامت نیوز ، برخی از خانم‌ها در روزهای اول دوره قاعدگی، با خون قهوه‌ای مواجه می‌شوند. این مساله ممکن است باعث نگرانی آن‌ها شود و ذهن‌شان را آزار بدهد. اگر شما هم دچار چنین مشکلی شدید، خوش‌بختانه لازم نیست نگران این مساله شوید چون چیزی که می‌بینید خون کهنه است. ماده‌های قرمز به‌مرور زمان به قهوه‌ای تبدیل می‌شوند.

این حالت ممکن است به‌خاطر خون باقی‌مانده‌ای به وجود بیاید که در آخرین دوره قاعدگی در پوشش داخلی رحم به جا مانده است. حتی این امکان وجود دارد که خون‌ریزی شما در روزهای اول قاعدگی ضعیف‌تر باشد و درنتیجه خون قبل از این‌که به نوار بهداشتی برسد، به رنگ قهوه‌ای تبدیل شود.

به نظر متخصصان، خون‌ریزی ضعیف هیچ اشکالی ندارد و قهوه‌ای بودن رنگ خون در روزهای اول دوره قاعدگی نشان‌دهنده مساله نگران‌کننده‌ای نیست.

بعضی از خانم‌هایی که در اواخر دهه ۳۰ سالگی به سر می‌برند، دوره‌های قاعدگی یک‌روزه را تجربه می‌کنند و این مساله باعث نگرانی آنان می‌شود. بسیاری از خانم‌ها در طول زندگی با دوره‌های قاعدگی کوتاه‌مدت مواجه می‌شوند و این اتفاق به‌معنای وجود مشکل در بدن آنان نیست.

با این‌حال، اگر در مدت‌زمان دوره قاعدگی شما تغییری به وجود آمد، این مساله را با پزشک متخصص در میان بگذارید. دوره‌های قاعدگی کوتاه‌مدت ناگهانی، ممکن است نشان‌دهنده فیبروئید،‌ پولیپ یا سندرم تخمدان پلی‌کیستیک باشند. فقط پزشک متخصص می‌تواند تعیین کند که شما به این مشکلات دچار شده‌اید یا از سلامتی کامل برخوردار هستید.

سلامت نیوز