خواب کافی، ضامن سلامت کودک

خواب کافی با بهبود دقت، رفتار، یادگیری و سلامت جسمی و روانی در هر سنی مرتبط اسـت.خواب ناکافی با افزایش خطراتی همچون چاقی، دیابت، تصادف، افسردگی در نوجوانان و خودآزاری ازجمله اقدام به خودکشی مرتبط اسـت

  براساس این دستورالعمل، خواب کافی با بهبود دقت، رفتار، یادگیری و سلامت جسمی و روانی در هر سنی مرتبط اسـت.

همچنین خواب ناکافی با افزایش خطراتی همچون چاقی، دیابت، تصادف، افسردگی در نوجوانان و خودآزاری ازجمله اقدام به خودکشی مرتبط اسـت.

این توصیه‌ها نتایج بررسی شواهد علمی از تاثیر طول مدت خواب بر سلامت
افراد اسـت. بر این اساس محققان به مدت زمان خواب مورد نیاز برای طیف‌های
مختلف به شرح زیر رسیده‌اند:

 

ـ ۱۲ تا ۱۶ ساعت خواب از‌جمله چرت‌زدن برای نوزادان بین چهار تا ۱۲ ماه.
نوزادان زیر چهار ماه شامل این توصیه‌ها نمی‌شوند، چراکه آنها دارای طیف
گسترده‌ای از الگوهای خواب طبیعی هستند.

ـ ۱۱ تا ۱۴ ساعت خواب از‌جمله چرت‌زدن برای کودکان یک تا دو ساله.

ـ ده تا ۱۳ ساعت خواب از‌جمله چرت‌‌زدن برای کودکان سه تا پنج ساله.

ـ ۹ تا ۱۲ ساعت خواب برای کودکان شش تا ۱۲ ساله.

ـ هشت تا ده ساعت خواب برای نوجوانان در سنین بین ۱۳ تا ۱۸ سال.

جام جم

لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

این مطلب خواب کافی، ضامن سلامت کودک در سایت مفیدستان

لینک منبع و پست :خواب کافی، ضامن سلامت کودک
http://mofidestan.ir/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%da%a9%d8%a7%d9%81%db%8c%d8%8c-%d8%b6%d8%a7%d9%85%d9%86-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9/

خواب کافی، ضامن سلامت کودک - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../خواب-کافی،-ضامن-سلامت-کودک‎Cached23 ژوئن 2016 ... تصویر خواب کافی، ضامن سلامت کودک. براساس این دستورالعمل، خواب کافی با بهبود دقت، رفتار، یادگیری و سلامت جسمی و روانی در هر سنی مرتبط ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک - موبنا www.mobna.com/270473/خواب-کافی،-ضامن-سلامت-کودک.html‎Cached27 ژوئن 2016 ... خواب کافی با بهبود دقت، رفتار، یادگیری و سلامت جسمی و روانی در هر سنی مرتبط است.خواب ناکافی با افزایش خطراتی همچون چاقی، دیابت، تصادف، ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک | پایگاه خبری تحلیلی حامی خبر hamikhabar.ir/?p=3255‎Cached27 ژوئن 2016 ... خواب کافی با بهبود دقت، رفتار، یادگیری و سلامت جسمی و روانی در هر سنی مرتبط است.خواب ناکافی با افزایش خطراتی همچون چاقی، دیابت، تصادف، ... Images for خواب کافی، ضامن سلامت کودک خواب کافی، ضامن سلامت کودک | براساس دستور العمل منتشر شده - قطره www.ghatreh.com/news/.../خواب-کافی-ضامن-سلامت-کودک‎Cached23 ژوئن 2016 ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک. براساس دستور العمل منتشر شده توسط آکادمی آمریکایی طب خواب، میزان خواب مورد نیاز از 16 ساعت در روز برای نوزادان، ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک | خواب کافی با بهبود دقت، رفتار، www.ghatreh.com/news/.../خواب-کافی-ضامن-سلامت-کودک‎Cached27 ژوئن 2016 ... خواب کافی با بهبود دقت، رفتار، یادگیری و سلامت جسمی و روانی در هر سنی مرتبط است.خواب ناکافی با افزایش خطراتی هم. خواب کافی، ضامن سلامت کودک - مجله گلبرگ ها www.golbargha.com/5182‎Cached23 ژوئن 2016 ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک - براساس دستور‌العمل منتشر شده توسط آکادمی آمریکایی-خواب-کافی-ضامن-سلامت-کودک. سلامت:خواب کافی، ضامن سلامت کودک | مجله اینترنتی کهلیک kahlek.ir/index.php/post287403‎Cachedسلامت:خواب کافی، ضامن سلامت کودک. ۱۳۹۵/۰۴/۱۱ 0 بازدید. سلامت:خواب کافی، ضامن سلامت کودک. کد مطلب : 287403 براساس منتشر توسط آمریکایی خواب، خواب نیاز 16 ... خواب کافی ضامن سلامت کودک - پایگاه اینترنتی نشر اخبار www.nashrnews.org/search/?q=خواب+کافی+ضامن+سلامت+کودک‎Cachedمحمود بیات روان شناس و مشاور در گفتگو با خبرنگار حوزه جوانان و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار داشت: میزان هوش کودک و افزایش آن به مجموعه ای از ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک - نخست نیوز - جستجوگر اخبار تی نیوز tnews.ir/news/03dc65393461.html‎Cached24 ژوئن 2016 ... براساس دستور العمل منتشر شده توسط آکادمی آمریکایی طب خواب، میزان خواب مورد نیاز از ۱۶ ساعت در روز برای نوزادان، تا هشت ساعت در روز برای ...