نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند

مجله آشپزی مثبت: در این مطلب طرز تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش داده ایم. آن را تهیه کنید و لذت ببرید.

مواد لازم:

• ۲ /۱ و ۱ پیمانه جوی پرک
• ۳ /۱ پیمانه روغن‌ زیتون
• ۲ پیمانه آب گرم
• ۲۵ گرم پودر مایه‌ خمیر
• ۴ پیمانه آرد گندم
• ۱ ق س عسل
• ۱۰۰ گرم گردوی خرد شده
• ۲ /۱ پیمانه مغز تخمه آفتابگردان
• ۲ /۱ پیمانه مغز تخمه‌ کدو
• نوک ق چ نمک

 

روش تهیه:

۱٫ در یک کاسه بزرگ آرد گندم، گردو و نمک را با هم مخلوط ‌کنید و در کاسه‌ای دیگر آب گرم را با پودر مایه ‌خمیر مخلوط‌ کنید و کنار بگذارید.

۲٫ حالا مخلوط مایه ‌خمیر را با روغن‌ زیتون و عسل مخلوط کرده، آرد را اضافه کنید و با کمک دست مواد را با هم مخلوط‌ کنید. در این مرحله جو، به مواد اضافه کنید و به مخلوط کردن ادامه دهید تا خمیر نان حاصل شود. ظرف را با کیسه نایلونی و حوله بپوشانید و حدود یک ساعت تا یک ساعت و نیم به آن استراحت دهید تا حجم خمیر دو برابر شود.

۳٫ مقداری از خمیر را بردارید و آن را گرد کنید. کمی آن را فشار دهید تا شبیه کلوچه شود. همه خمیر را به همین شکل درآورید، سپس نان‌ها را روی سینی فر که از قبل با کاغذ روغنی پوشانده‌اید، با فاصله از هم بچینید. یک حوله تمیز روی خمیرها بیندازید و دوباره به مدت ۳۰ دقیقه به آنها استراحت دهید.

۴٫ بعد از زمان ذکرشده، مغز تخمه‌ها را روی خمیرها بریزیدوسینی را به مدت ۱۵-۱۰ دقیقه داخل فر قرار دهید تا نان‌ها آماده شوند.

لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

این مطلب نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند در سایت مفیدستان

لینک منبع و پست :نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند
http://mofidestan.ir/%d9%86%d8%a7%d9%86-%d8%ac%d9%88%db%8c-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85%db%8c-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1-%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%af/

نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../نان-جوی-رژیمی-شما-را-لاغر-می-کند‎Cached Rating: 96% - 122 reviews 5 ساعت قبل ... در این مطلب طرز تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش داده ایم. آن را تهیه کنید و لذت ببرید. هرلحظه، نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند harlahze.com/اخبار-خواندنی/نان-جوی-رژیمی-شما-را-لاغر-می-کند‎Cached Rating: 96% - 836 reviews 59 دقیقه قبل ... حالا مخلوط مایه ‌خمیر را با روغن‌ زیتون و عسل مخلوط کرده، آرد را اضافه کنید و با کمک دست مواد را با هم مخلوط‌ کنید. در این مرحله جو، به مواد اضافه کنید و ... نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند - آکا - نشر اخبار www.nashrnews.org/news/.../نان+جوی+رژیمی+شما+را+لاغر+می+کند+آکا‎Cachedآموزش آشپزی ، سایت آشپزیآموزش پخت انواع غذا با آکا آکاایران: در این مطلب طرز تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش داده ایم. آن را تهیه کنید و لذت ببرید. امتیاز خبر: 96 ... نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند - سرزه www.serze.com/رژیمی-لاغر-1808793/‎Cached3 ساعت قبل ... نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند در این مطلب نحوه تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش داده ایم. آن را آماده کنید و صفا بکنید. نشریه آشپزی مثبت: در این ... نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند - خبر 24 www.khabar-24.com/news/.../نان+جوی+رژیمی+شما+را+لاغر+می+کند‎Cachedدر این مطلب طرز تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش داده ایم. آن را تهیه کنید و لذت ببرید. امتیاز خبر: 96 از 100 تعداد رای دهندگان 147 مجله آشپزی مثبت: در این مطلب طرز ... نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند - صفحه نخست nazaninha.xyz/post/?q=نان+جوی+رژیمی+شما+را+لاغر+می+کند‎Cachedصبحانه رژیمی و لاغرکننده سریع با مواد اولیه طبیعییک برنامه غذایی مناسب سرشار از مواد خوراکی لاغر کننده همان چیزی است که شما از یک رژیم لاغری می خواهید پس ... نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند | اولین ها news.avalinha.com/post/640516.html‎Cachedدر این مطلب طرز تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش داده ایم. آن را تهیه کنید و لذت ببرید. نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند / شمار از خوراک کشاورزنیوز استفاده ... wwwkhabar.ir/8903970‎Cached5 ساعت قبل ... شمار از خوراک کشاورزنیوز استفاده می کنیدکشاورزنیوز (اخبارکشاورزی ایران) : مجله آشپزی مثبت: در این مطلب طرز تهیه نان جوی رژیمی را به شما ... نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند - مد و زیبایی mersia.ir/news/55647‎Cached5 ساعت قبل ... n 1395/06/25\n \n \n آموزش آشپزی ، سایت آشپزیآموزش پخت انواع غذا با آکا\n آکاایران: در این مطلب طرز تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش داده ایم. نان‌ رژیمی بخوریم یا نخوریم؟ - بیتوته www.beytoote.com/health/dietary/bread-regime.html‎Cached Similarوقتی صحبت از غذا یا نان‌ رژیمی می‌شود، می‌توان دو مفهوم مختلف از واژه رژیمی برداشت کرد؛ ... به لاغر شدن دارد، می‌تواند نان جو را جایگزین نان‌های معمولی در رژیم غذایی‌اش کند ؟ ... که به نام نان جو در نانوایی‌ها به فروش می رسند به هیچ وجه از جوی خالص تهیه نشده‌اند. ... قطعا اگر شما هم جای آن فرد دیابتی باشید، اقدام به خرید و مصرف دلخواه این نوع نان ...