بهترین اسانس‌ها برای کاهش اضطراب
حاضر شدن در سر جلسه امتحان، اولین روز کاری یا قرار گرفتن در سایر شرایط سخت و تنش‌زا می‌تواند فرد را دچار استرس کند.
کارشناسان با بیان اینکه چگونگی تاثیرگذاری اسانس‌ها هنوز به طور کامل مشخص نیست اظهار داشتند که به احتمال زیاد این خاصیت درمانی می‌تواند ناشی از ارتباط بین رایحه و مغز باشد.
گیرنده‌های بو در بینی پیام‌های شیمیایی را از طریق عصب بویایی به سیستم لیمبیک (سامانه عصبی احساسی) می‌فرستد؛ ناحیه‌ای از مغز که با احساسات اصلی همچون ترس، عصبانیت و خاطره سر و کار دارد.
در سال ۲۰۱۳ نیز محققان در مطالعه‌ای دریافتند سیگنال‌های بویایی ناشی از اسانس‌ها بر ترکیبات شیمیایی مغز تاثیر گذاشته و در نتیجه بر سلامت جسم و روان انسان اثر می‌گذارند.
سایت مدیکال دیلی در مطلبی به معرفی تعدادی اسانس قوی پرداخته که در کاهش سطح استرس و اضطراب موثر هستند:
۱. اسطوخودوس: اسطوخودوس یکی از رایج‌ترین اسانس‌ها با خاصیت آرامش‌بخشی اســت که به بهبود کیفیت خواب، مقابله با بی‌قراری، حمله‌های ترس و تنش‌های عصبی کمک می‌کند. رایحه این گیاه می‌تواند پاتوژن‌های موجود در هوا، سینوس‌ها و مجراهای تنفسی را از بین ببرد. همچنین به گفته متخصصان، این گیاه از خاصیت ضد افسردگی و تقویت روحیه برخوردار اســت.
۲. اسانس گل سرخ: این اسانس پس از اسطوخودوس دومین رایحه شناخته شده در کاهش میزان افسردگی و اضطراب اســت. همچنین با احساس شوک، غم و حملات ترس مقابله می‌کند.
۳. بابونه: رایحه بابونه خواص متفاوتی دارد که کاهش زودرنجی، اضطراب، نگرانی و فکر و خیال، بخشی از آن اســت.
۴. ترنج: به طور طبیعی ترنج برای درمان افسردگی استفاده می‌شود اما خاصیت استرس‌زدایی آن نیز شناخته شده اســت.
۵٫ صمغ کندر: تاثیر آرامش‌بخشی اسانس صمغ کندر برای درمان افسردگی و اضطراب کارآیی دارد.
این مطلب بهترین اسانس‌ها برای کاهش اضطراب در سایت مفیدستان
ادامه مطلب ...
بهترین و بدترین غذاها برای سلامت دندان‌ها
به گزارش جام جم آنلاین ، پوسیدگی دندانی در واقع یک بیماری با منشا باکتریایی اسـت. عامل پوسیدگی دندان در واقع در دهان همه وجود دارد، اما در اثر بی‌توجهی به رعایت بهداشت دهانی، محیط برای رشد و تکثیر آنها فراهم می‌شود. در حالی که با رعایت دقیق بهداشت دهانی و اصلاح تغذیه‌ای به این عوامل بیماری‌زا فرصت رشد و ایجاد پوسیدگی داده نخواهد شد.
با این حال می‌توان مواد غذایی دوستدار و آسیب‌رسان به دندان‌ها را به ترتیب زیر برشمرد:
قهوه: علاوه بر این که اسیدی اسـت میزان لکه‌ای که از آن روی دندان باقی می‌ماند بسیار بیشتر از دخانیات اسـت.
نوشابه‌ها: نوشابه‌ها چه انواع معمولی و چه نوشابه‌های رژیمی هر دو مدل موجب فرسایش و پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند.
نوشیدنی‌های انرژی‌زا: این نوشیدنی‌ها نه‌تنها اسیدی هستند بلکه مدت زمان طولانی روی دندان‌ها جا خوش می‌کنند.
آبنبات‌های سفت و نرم: آبنبات‌ها چه نوع نرم و چه آبنبات‌های سفت، هر دو مقدار زیادی قند در محیط دهان رها می‌کنند که در تکثیر باکتری‌ها نقش دارند.
آبمیوه‌ها و مرکبات: با وجود این مرکبات بسیار مغذی و برای سلامت بسیار مفید هستند اما مصرفشان در درازمدت موجب تخریب مینای دندان می‌شود، به همین دلیل بعد از خوردن مرکبات به مقدار کافی آب بنوشید تا اثر منفی آنها از بین برود.
توت‌فرنگی: توت فرنگی دارای مالیک اسید اسـت؛ ماده‌ای که موجب سفیدی مینای دندان می‌شود.
اسفناج و سبزیجات برگ سبز: با جویدن این سبزیجات، دندان هایتان تمیز می‌شود.
پنیر: پنیر یک منبع خوشمزه حاوی کلسیم اسـت که مینای دندان را محکم می‌کند.
آب: نوشیدن آب کافی به پاک کردن قندها و اسیدها از روی دندان کمک می‌کند. همچنین فلوراید موجود در آب، از سایش دندان‌ها محافظت می‌کند.
سیب و گلابی: سیب ترد جرم‌های روی دندان را از بین می‌برد و نفس را تازه و خوشبو می‌کند. گلابی خام نیز اسیدهای داخل دهان را خنثی می‌کند.
کرفس: کرفس سرشار از لایه‌های لیفی اسـت و یک نخ دندان طبیعی محسوب می‌شود. کرفس به تحریک ترشح بزاق نیز کمک می‌کند.
آدامس‌های بدون قند: آدامس‌های بدون قند به تحریک ترشح بزاق که موجب از بین رفتن اسیدهای ناشی از باکتری‌ها در دندان می‌شود کمک می‌کنند.
این مطلب بهترین و بدترین غذاها برای سلامت دندان‌ها در سایت مفیدستان
ادامه مطلب ...
رمانتیک‌ترین هتل‌های دنیا برای تعطیلات
هتل چهارفصل خلیج جیمباران، بالی
وقتی الیزابت گیلبرت، نویسنده کتاب بخور، دعا کن، عشق بورز به جزیره پارادایز بازگشت، جایی که او دوباره عشق را کشف کرد، در هتل چهارفصل خلیج جیمباران اقامت کرد. چندین ویلا با بام‌های گالیپوش به سبک خانه‌های سنتی بالی بر روی تپه‌های کنار اقیانوس و در مقابل کوهستان مقدس بالی قرار گرفته‌اند. هر ویلا دارای تخت‌خواب‌هایی با پارچه‌های کتان ایکات، استخری در فرورفتگی زمین، و عمارت‌هایی دنج اســت که در آن کارکنان مهربان محلی نوشیدنی های مخصوص بالی و سینی هایی از میوه‌های خوشمزه گرم‌سیری را سرو می کنند.
هتل بلیک، لندن
هتل بلیک در نزدیکی موزه ویکتوریا و آلبرت در کِنسینگتون جنوبی قرار گرفته اســت و دارای ویژگیهای خاص و منحصربه‌فرد اســت و آنوشکا همپل آن را طراحی کرده اســت. سوئیت‌های لوکس مانند سوئیت‌های ونیزی که دارای تخت‌خواب‌های زیبا با پارچه‌هایی غنی هستند، و اتاق‌های دوریان گری که دارای رنگ‌های خاکستری متمایل به قهوه‌ای و فضایی آرامش‌بخش اســت، و سوئیت بیدرمایر که در آن وسایل آنتیک و تخت‌خواب چهارطرفه می درخشد. اتاق چینی و بار بلیک بسیار باشکوه هستند و در آن شمع‌های زیادی روشن هستند و با رنگ‌های تیره مشابه‌ای طراحی شده‌اند.
شتئو مارنوت، لس‌آنجلس
ساموئل گولدوین به ستاره‌های کوچک خود گفت که شتئو مارنوت جایی برای عشق‌وزیدن اســت. و تعجب ندارد که از بیرون این هتل مانند قلعه‌ای اســت که در شیب بولوار سان‌ست قرار گرفته اســت. مالک هتل آندره بالازس لابی زیبای آن را با مبلمانی چشم‌گیر طراحی کرده اســت و اتاق‌های آن دارای نورپردازی باشکوه و نشیمن‌های مجلل هستند و از درون بالکن‌های خصوصی آن نمای شهر لس‌آنجس به طور کامل در مقابل چشمان شما قرار دارد.
هتل خیابان کراسبی، نیویورک
هتل خیابان کراسبی دارای کارکنان مهربان و مودب و زمانی برای سرو چای سنتی انگلیسی در اتاق‌های مهمان خود اســت. مالکان این هتل تیم و کیت کِمپ که در لندن زندگی می کنند هتل فوق‌العاده زیبایی ساخته‌اند که اتاق‌های مهمان آن پرنور و دارای پنجره‌هایی بزرگ با قاب‌های استیل اســت. طراحی داخلی آن به سبک تلفیقی اســت که مبلمان موجود در فضاها دارای پارچه‌هایی زیبا و شاد هستند. حمام‌های این هتل به‌زیبایی طراحی شده‌اند و دارای وسایلی هستند که توسط میلر هریس ساخته شده‌اند.
بادن د ماونی، مون‌پلیه، فرانسه
هتل بادن دماونی یک قصر ییلاقی اســت که هفت نسل از یک خانواده آن را مدیریت کرده‌اند. علاوه‌بر فضای آرام و دیدنی، فقط پنج اتاق مهمان در این هتل وجود دارد که نام هر کدام براساس طرح‌های کاغذ دیواری آنها انتخاب شده اســت و یک آپارتمان که دارای دو اتاق خواب اســت. همسر صاحب این هتل، ناتالی دورویون، خود یک طراح داخلی اســت که با ترکیب زیبای مبلمان‌های مدرن به این هتل حیات بخشده اســت.
هاسیندا د سن آنتنیو، مکزیک
بیش از دو ساعت دورتر از منطقه گرم‌سیری گوادالاجارا، هاسیندا د سن آنتنیو هنرمندانه بر روی زمین‌های کهن ساخته شده اســت. اتاق‌های بزرگ مهمان توسط طراح نیویورکی رابرت کوتریر طراحی شده اســت. این هتل دارای حیاط فوق‌العاده زیبایی اســت که دارای گیاهان پرپشت و فراوان و آثار هنری فولکلور اســت و بسیار زیبا طراحی شده اســت. مهمانان می توانند در این هتل از غذاهای دریایی آمده از اقیانوس آرام لذت ببرند و نوشیدنی های خوشمزه این منطقه را امتحان کنند.
هتل بوسفور، استانبول
مهمانان هتل بوسفور که در قسمت آسیایی استانبول قرار دارد می توانند از بالکن‌ها و تراس‌ها مناظر زیبایی چون قایق‌های تفریحی و دریای دیدنی آن‌جا را تماشا کنند. راه‌پله مرمرین و گچ‌بریهای زیبا به‌دقت اجرا شده‌اند، در حالی که مبلمان د لا اسپادا براق و راحت هستند و از چوب درختان گردو و پارچه‌هایی با رنگ‌های خنثی ساخته شده‌اند. در پنت‌هاوس این هتل، حمامی از جنس مرمر سفید-شیری به خاطر داشتن دوش بارانی، یک وان بزرگ وزیبا، و لوسیون‌ها و مواد بهداشتی خوشبو به خود می بالد.
لا مامونیا، مراکش
جاکوئز گارسیا طراح این هتل، که معماری آن متعلق به دهه ۱۹۲۰ اســت، را دوباره طراحی کرد و در آن از درهایی با طرح‌های اسلیمی، کاشی های سنتی شمال آفریقا، و پارچه‌های ویکتوریایی استفاده کرد. طراحی اسپا این هتل شبیه حمام‌های سنتی شمال آفریقا اســت و عطرفروشی موجود در این هتل عطرهای عطرساز فرانسوی سرج لوتنس را ارائه می کند.
هتل مونتاژ، بورلی هیلز
سبک طراحی داخلی هتل مونتاژ احیای کوچ‌نشینی اسپانیایی و مدیترانه‌ای اســت که با سبک‌های موجود در بورلی هیلز تلفیق شده و هتلی رویایی را پدید آورده اســت. سوئیت‌ها بسیار بزرگ و در عین حال دنج هستند و در آنها از پارچه‌های مجلل و پالت رنگی فوق‌العاده زیبا استفاده شده اســت و فضا از طریق نورپردازی مناسب، پرده‌های زیبا، و دمای متعادل دنج و راحت شده اســت. همچنین این هتل دارای درهای خروجی زیادی اســت که مهمانان از طریق آنها می توانند به باغ‌های بورلی کانون بروند و در آن‌جا شبی رمانتیک را تجربه کنند.
کاخ نیویورک، نیویورک
این کاخ جزء کاخ‌های بعد از رنساس اســت و در سال ۱۸۸۲ ساخته شده اســت. این کاخ در میدان مدیسون قرار گرفته و یادآور خانه‌های بزرگ دوران طلایی نیویورک اســت. این هتل مرتفع دارای پنجره‌های بسیار بزرگی اســت که در برابر منظره کلیسای گوتیک سنت پاتریک باز می شوند و اتاق‌های داخلی آن دارای قالی های ضخیم، کتاب‌خانه‌هایی از جنس ماهون، و تعداد زیادی کریستال هستند. شاید دیدنی ترین قسمت این کاخ، سوئیت‌های بزرگ، حمام‌های مرمرین، وان‌های راحت، و وسایل تزئینی چشم‌گیر اســت.
این مطلب رمانتیک‌ترین هتل‌های دنیا برای تعطیلات در سایت مفیدستان
ادامه مطلب ...