بهترین مکان های آفریقا برای حیوان دوستان
وب‌سایت گردالی: آفریقا مکان حیواناتی اســت که در جاهای دیگر دنیا وجود ندارد. گوزن های یالدار، گورخرها، شیرها، فیل ها و گوریل ها و دیگر حیوانات زیبا و دیدنی را میتوانید با سفر به آفریقا تماشا کنید. در ادامه مکان هایی از آفریقا را برای دیدن حیوانات نادر و جذاب معرفی میکنیم:
این مکان بهترین نقطه ی زمین برای دیدن حیات وحش اســت. حتما شیر، بوفالو، فیل، کرگدن و پلنگ را درآنجا خواهید دید. اگر دی ماه به آنجا سفر کنید کوچ گوزن های یالدار و گورخر را خواهید دید.
۲٫ پارک ملی اتوشا، نامیبیا
این مکان زیبا با شن های نقره ای-سفید در طول فصل های خشک مکان گله های حیوانات اســت که مناظر شگفت انگیزی خلق میکنند. این پارک ملی هم دارای شیر، بوفالو، فیل، کرگدن، پلنگ ، غزال ، بز کوهی و کرگدن سیاه درحال انقراض اســت.
۳٫ پارک ملی ولکانوز، رواندا
دیدن گوریل های کوهی در رواندا تجربه ی منحصربه فردی اســت. در این کشور کوچک، دوسوم از گوریل های کوهی موجود زندگی میکنند که تنها ۸۸۰ عدد هستند. دراین پارک، ده گروه گوریل دردسترس توریست ها هستند.
۴٫ پارک ملی چوب، بوتسوانا
این پارک ملی، دومین پارک ملی بزرگ بوتسواناست که ۴۵۰۰مایل مربع را میپوشاند و خانه ی جمعیت های متمرکزی از حیات وحش آفریقاست. این پارک با رود چوب، دشت های بزرگ و جنگل ها، خانه ی ۱۲۰هزار فیل اســت. همچنین گورخر، بوفالو، زرافه و گوزن یالدار در آن زندگی میکنند. بازدید این پارک خیلی ارزان اســت و وسایل رفاهی زیادی برای هر بودجه ای دارد.
۵٫ پارک ملی دریاچه ی ناکورو، کنیا
این مکان بهشت پرنده دوستان اســت چون خانه ی دومیلیون فلامینگو اســت که کنار رود میتوان آنها را دید. بیش از ۴۰۰نوع مختلف پرنده در این پارک دیده میشود و حیواناتی مانند اسب آبی، زرافه و کرگدن سفید را میتوانید کناره ی رود آن ببینید.
۶٫ پارک ملی لور زامبزی، زامبیا
در این پارک ملی میتوانید قایق سواری کنید و فیل ها را که در آب شنا میکنند ببینید. بز کوهی، گورخر، بوفالو، پلنگ و چیتا در کنار رود این پارک برای آب خوردن توقف میکنند و منظره های شگفتی پدید میاورند. بیش از ۴۰۰گونه پرنده در این پارک شناسایی شده اســت.
۷٫ منطقه حفاظت شده سولیو، کنیا
این مکان که بین شیبهای کوه کنیا واقع شده، خانه ی ۲۵۰کرگدن سفید و سیاه اســت. این مکان برای حفظ کرگدن سیاه ساخته شده و بسیار زیباست.
۸٫ پارک ملی کروگر، آفریقای جنوبی
این پارک ملی بیشترین تنوع حیات وحش در قاره را با ۱۴۵ گونه ی پستاندار دارد. علاوه بر شیر، بوفالو، فیل، کرگدن و پلنگ، دیگر گونه ها مثل زرافه، چیتا، سگ های وحشی، اسب آبی و کروکودیل در این پارک زندگی میکنند. پرنده های مختلف از عقاب ، طوطی، پرنده های آوازخوان و لک لک نیز در این پارک دیده میشوند.
۹٫ منطقه طبیعی حفاظت شده ماسی مارا، کنیا
این منطقه ی سافاری زیبا خانه ی گونه های مختلف حیات وحش اســت. در طول فصل کوچ، حدود۲٫۵میلیون حیوان بین کنیا و تانزانیا از این مسیر عبور میکنند و منظره ی نفس گیری به جا میگذارند.
۱۰٫ جنگل انبوه بویندی، اوگاندا
این پارک، معروفترین پارک ملی آفریقاست که کیلومترها داخل کوه جنگلی غیرقابل نفوذ اســت. این جنگل خانه ی ۳۶۰گوریل اســت و ۱۲۰ گونه ی متنوع پستاندار در آن زندگی میکنند. اگر خوش شانس باشید میتوانید شامپانزه، گربه ی طلایی آفریقایی، گوزن بیشه، غزال آفریقایی و گراز جنگلی غول پیکر را ببینید. دراین جنگل، ۳۶۰گونه پرنده هم زندگی میکنند.
۱۱٫ منطقه حفاظت شده کالاهاری مرکزی، بوتسوانا
این منطقه دورافتاده و دست نخورده، که تا سالهای پیش برای بازدید بسته بود، حالا سالانه تعداد کمی بازدیدکننده قبول میکند. دراین مکان شانس کمپینگ در قلب کالاهاری و درمیان غرش شیرها را دارید.
۱۲٫ پارک ملی هوانگ، زیمبابوه
یکی از ده پارک ملی بزرگ آفریقا و بزرگترین در زیمبابوه، بخاطر فراوانی زرافه، شیر، چیتا، پلنگ و بیش از ۱۰۰گونه ی دیگر پستاندار معروف اســت. این پارک خانه ی بزرگترین جمعیت فیل ها در زمین اســت. همچنین جمعیت سگ های وحشی در این پارک از مناطق دیگر آفریقا بیشتر اســت. بهترین زمان دیدن این پارک بین مرداد تا مهر اســت که حیوانات دور چشمه های آب جمع میشوند.
۱۳٫ منطقه حفاظت شده سابی سندز، آفریقای جنوبی
دوستداران گربه این منطقه را دوست خواهند داشت، چون بهترین مکان زمین برای دیدن پلنگ اســت. برای دیدن جمعیت زیاد این گربه سانان حتما به این منطقه سفر کنید. این منطقه خانه ی شیر، بوفالو، گوزن یالدار و کرگدن نیز هست.
۱۴٫ پارک ملی روآها، تانزانیا
این پارک تقریبا تمام حیوانات آفریقا را دارد. کرگدن، غزال، بوفالو، شیر، سگ وحشی، سمور، قزل و بز کوهی در این پارک به تعداد زیادی زندگی میکنند.
۱۵٫ منطقه حفاظت شده پرینت، ماداگاسکار
۸۰درصد از حیات وحش ماداگاسکار در این منطقه یافت میشود و به جزیره ی ماه معروف اســت. این منطقه خانه ی خزندگان، بی مهره گان، پرندگان و میمون های پوزه دار اســت. میمون پوزه دار ایندری، با پاهای بلند مشکی که میتوانند تا ۹متر در هوا بپرند و آواز بخوانند، در این منطقه زندگی میکند.
این مطلب بهترین مکان های آفریقا برای حیوان دوستان در سایت مفیدستان
ادامه مطلب ...
بهترین اسانس‌ها برای کاهش اضطراب
حاضر شدن در سر جلسه امتحان، اولین روز کاری یا قرار گرفتن در سایر شرایط سخت و تنش‌زا می‌تواند فرد را دچار استرس کند.
کارشناسان با بیان اینکه چگونگی تاثیرگذاری اسانس‌ها هنوز به طور کامل مشخص نیست اظهار داشتند که به احتمال زیاد این خاصیت درمانی می‌تواند ناشی از ارتباط بین رایحه و مغز باشد.
گیرنده‌های بو در بینی پیام‌های شیمیایی را از طریق عصب بویایی به سیستم لیمبیک (سامانه عصبی احساسی) می‌فرستد؛ ناحیه‌ای از مغز که با احساسات اصلی همچون ترس، عصبانیت و خاطره سر و کار دارد.
در سال ۲۰۱۳ نیز محققان در مطالعه‌ای دریافتند سیگنال‌های بویایی ناشی از اسانس‌ها بر ترکیبات شیمیایی مغز تاثیر گذاشته و در نتیجه بر سلامت جسم و روان انسان اثر میگذارند.
سایت مدیکال دیلی در مطلبی به معرفی تعدادی اسانس قوی پرداخته که در کاهش سطح استرس و اضطراب موثر هستند:
۱. اسطوخودوس: اسطوخودوس یکی از رایج‌ترین اسانس‌ها با خاصیت آرامش‌بخشی اســت که به بهبود کیفیت خواب، مقابله با بی‌قراری، حمله‌های ترس و تنش‌های عصبی کمک میکند. رایحه این گیاه می‌تواند پاتوژن‌های موجود در هوا، سینوس‌ها و مجراهای تنفسی را از بین ببرد. همچنین به گفته متخصصان، این گیاه از خاصیت ضد افسردگی و تقویت روحیه برخوردار اســت.
۲. اسانس گل سرخ: این اسانس پس از اسطوخودوس دومین رایحه شناخته شده در کاهش میزان افسردگی و اضطراب اســت. همچنین با احساس شوک، غم و حملات ترس مقابله میکند.
۳. بابونه: رایحه بابونه خواص متفاوتی دارد که کاهش زودرنجی، اضطراب، نگرانی و فکر و خیال، بخشی از آن اســت.
۴. ترنج: به طور طبیعی ترنج برای درمان افسردگی استفاده میشود اما خاصیت استرس‌زدایی آن نیز شناخته شده اســت.
۵٫ صمغ کندر: تاثیر آرامش‌بخشی اسانس صمغ کندر برای درمان افسردگی و اضطراب کارآیی دارد.
این مطلب بهترین اسانس‌ها برای کاهش اضطراب در سایت مفیدستان
ادامه مطلب ...
بهترین و بدترین غذاها برای سلامت دندان‌ها
به گزارش جام جم آنلاین ، پوسیدگی دندانی در واقع یک بیماری با منشا باکتریایی اسـت. عامل پوسیدگی دندان در واقع در دهان همه وجود دارد، اما در اثر بی‌توجهی به رعایت بهداشت دهانی، محیط برای رشد و تکثیر آنها فراهم میشود. در حالی که با رعایت دقیق بهداشت دهانی و اصلاح تغذیه‌ای به این عوامل بیماری‌زا فرصت رشد و ایجاد پوسیدگی داده نخواهد شد.
با این حال میتوان مواد غذایی دوستدار و آسیب‌رسان به دندان‌ها را به ترتیب زیر برشمرد:
قهوه: علاوه بر این که اسیدی اسـت میزان لکه‌ای که از آن روی دندان باقی می‌ماند بسیار بیشتر از دخانیات اسـت.
نوشابه‌ها: نوشابه‌ها چه انواع معمولی و چه نوشابه‌های رژیمی هر دو مدل موجب فرسایش و پوسیدگی دندان‌ها میشوند.
نوشیدنی‌های انرژی‌زا: این نوشیدنی‌ها نه‌تنها اسیدی هستند بلکه مدت زمان طولانی روی دندان‌ها جا خوش میکنند.
آبنبات‌های سفت و نرم: آبنبات‌ها چه نوع نرم و چه آبنبات‌های سفت، هر دو مقدار زیادی قند در محیط دهان رها میکنند که در تکثیر باکتری‌ها نقش دارند.
آبمیوه‌ها و مرکبات: با وجود این مرکبات بسیار مغذی و برای سلامت بسیار مفید هستند اما مصرفشان در درازمدت موجب تخریب مینای دندان میشود، به همین دلیل بعد از خوردن مرکبات به مقدار کافی آب بنوشید تا اثر منفی آنها از بین برود.
توت‌فرنگی: توت فرنگی دارای مالیک اسید اسـت؛ ماده‌ای که موجب سفیدی مینای دندان میشود.
اسفناج و سبزیجات برگ سبز: با جویدن این سبزیجات، دندان هایتان تمیز میشود.
پنیر: پنیر یک منبع خوشمزه حاوی کلسیم اسـت که مینای دندان را محکم میکند.
آب: نوشیدن آب کافی به پاک کردن قندها و اسیدها از روی دندان کمک میکند. همچنین فلوراید موجود در آب، از سایش دندان‌ها محافظت میکند.
سیب و گلابی: سیب ترد جرم‌های روی دندان را از بین می‌برد و نفس را تازه و خوشبو میکند. گلابی خام نیز اسیدهای داخل دهان را خنثی میکند.
کرفس: کرفس سرشار از لایه‌های لیفی اسـت و یک نخ دندان طبیعی محسوب میشود. کرفس به تحریک ترشح بزاق نیز کمک میکند.
آدامس‌های بدون قند: آدامس‌های بدون قند به تحریک ترشح بزاق که موجب از بین رفتن اسیدهای ناشی از باکتری‌ها در دندان میشود کمک میکنند.
این مطلب بهترین و بدترین غذاها برای سلامت دندان‌ها در سایت مفیدستان
ادامه مطلب ...